不讓色斑有機可趁 瓷美人必知十竅門

1. 色斑堆積在皮膚表層難以祛除，一個重要的原因是角質層過厚，無法讓皮膚代謝排除色素，也讓淡斑成分無法滲透底層皮膚發揮作用。所以，祛斑的第一步就是要掃除廢舊的角質，理順皮膚排泄和吸收養分的通道，並加以按摩，做好吸除沉澱色素的開篇之作。

2. 維生素C是天然美白祛斑的成分，大量的水果和蔬菜中都含有維C成分，平時要注意多攝取這類食物，幫助身體從裡到外美白祛斑。

3. 補充營養要均衡，以健全肝臟功能，提高身體的代謝排毒功能，防止身體毒素的堆積而造成皮膚乾燥暗沉，引發更多的色斑問題。還要注意補充鈣質，多飲用含鈣量高的牛奶。

4. 妊娠期和生產期的婦女會應為荷爾蒙失衡而產生妊娠斑，雖然生產後部分斑點會自行消退，但是也不可掉以輕心，應該要適當的保養和護理，儘快讓斑點完全退去。

5. 充足的睡眠是女性抵抗衰老色斑的最大功臣，就算無法維持正常的作息規律，每天也要保持充足的睡眠，維持正常的代謝迴圈，不讓色素色斑有機可趁。

6. 防曬工作是每天的必修課，要儘量避免長時間在戶外接受陽光的照射。

7. 全天候對抗紫外線，可以選擇防曬美白功能的產品，讓皮膚防止色斑形成的同時，有效美白淡斑。

8. 避免食用色素含量高的食物和飲料，如咖啡和醬油等。

9. 每天必須要有適當的運動，促進血液迴圈，保持代謝的正常運轉。

10. 每天保持愉快的心情，減輕神經細胞的負擔，緩解疲勞，防止壓力影響皮膚狀況。