玉米減肥法 甩肉瘦身為你快速解決

減肥的你，對玉米減肥應該不陌生吧。玉米有很好的功效易腹飽，熱量低，還能瘦身。有很多模特選擇用玉米瘦身，以玉米為主食，只要堅持一個禮拜，效果就能看的到哦。玉米不止水煮一種吃法哦，還能做成其他的吃法，下面小編跟大家分享三個玉米減肥食譜，為你健康瘦身。

玉米減肥的原理：

1、玉米礦物質豐富。100克的新鮮玉米裡面，熱量為196千卡，而且其中礦物質含量非常豐富，如鎂元素，可以有效促進腸胃蠕動，調理腸胃，保持腸胃健康，同時快速地排出體內廢物和毒素，起到清腸排毒的作用，非常有利於瘦身。

2、玉米粗纖維豐富。100克的玉米，就有1.2克的粗纖維，比其他食物多出很多，大量的粗纖維要比精面、精米中所含的量要高出4-10倍。而且玉米須對減肥也非常有幫助。

【玉米減肥第一步：水煮玉米條】

(以玉米為主食)：

材料：1～2根新鮮玉米

方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。

【玉米減肥第二步：水煮玉米條】

準備1-2根新鮮的玉米，洗乾淨後，不要剝掉玉米的外殼和玉米須，完整一根玉米放入鍋中，倒入適量的清水，煮20-25分鐘，玉米熟透後就可以食用了，如果想要有味道的話，不妨在水中加入少許食鹽，味道也不錯哦!另外，還能搭配一些青菜或水果食用

【玉米減肥第三步：玉米煮水】

煮完玉米後剩下的玉米水也不容小覷哦，其減肥效果也很不錯。因為煮過玉米的水，具有利尿的作用，尤其針對是因為水腫而導致肥胖的人士來說，可以消除水腫，可以解決水腫肥胖的問題。