5個妙招 甩掉“游泳圈”擁有平坦小腹

很多女生不喜歡運動，又長時間坐著，腹部的游泳圈越來越多。好多美眉問怎麼才能甩掉小肚子呢?辦法不是沒有哦。接下來小編就告訴你怎麼瘦小肚子吧。

一、控制工作餐飲：

1、一天三餐按時吃

不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。副標題#e#

2、只吃低脂肪低能量的零食

只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、全麥餅乾、爆玉米花等。副標題#e#

3、你想吃甜東西時，就喝杯水

一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的欲望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。副標題#e#

4、當有壓力時，用散步代替進食

當有精神壓力時，不要拿起食物狂吃，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。副標題#e#

5、不要去速食連鎖店吃飯

飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去速食連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少