《尋龍訣》劉曉慶禿頭魅力不減 老年人戶外運動三首選
散步是一種較為放鬆的運動方式，特別適合腿部不靈活的老人家。每天上上下下樓梯，或者去公園走走路、甩甩手，都能起到不錯的效果。注意不要太過勉強自己，散步旨在活動筋骨，避免老化。
期初廣場舞的開始，是為了增加中老年人的業餘愛好，意在讓老人體驗舞蹈的魅力，讓身體動起來。加上廣場舞的動作大多數簡單靈活，但是消耗的熱量也是不少的。有助於在健身的同時陶冶情操。
慢跑比散步更就愛考驗體力，慢跑對於心肺的鍛煉有著很好的效果。在慢跑中，血液加快運行起來，有助於改善心肌營養，減少心絞痛。
但是想要慢跑的老人，要關注自己的身體變化，切忌逞強。