盤點正蹬腿的技術特點 分析動作要領及練習的方式
蹬腿，是由下向上、向前的直線運動的腿法，屬於傳統腿法中重要腿法之一，而正蹬腿更是百腿之母。
蹬腿，是由下向上、向前的直線運動的腿法，屬於傳統腿法中的重要腿法之一，而正蹬腿更是百腿之母。傳統武術中，對蹬腿多以，一腳制敵”而譽之，並有“無影腳”、“穿心腿”的美名，實搏中，不但可以用來作試探，進攻或阻擊，它還可以分為腳尖蹋、前腳掌踢和腳跟蹬擊三種形式。其中以腳跟蹋最具威力和最常用，且多用來攻擊對手的心臟、小腹和襠部等薄弱環節；矮蹬可擊其膝蓋、前脛作阻擊之用。動作要領編輯
(左勢右正蹬為例)重心前移,左腿支撐,右腿提膝上抬,勾腳尖,快速向前直線蹬擊,力達腳跟。兩臂保持實戰姿勢,目視前方。 蹬腿要送髖助力,保持平衡,收腿迅速。力點準確。
基本技術
實戰姿勢
實戰姿勢通常也叫做預備式或格鬥式，是格鬥前所採用的臨戰運動姿勢。它不僅能使身體處於強有力的狀態，而且有最佳的快速反應能力，利於快速移動發起進攻和防守，並且暴露面小，能有效的保護自己的要害部位。 實戰姿勢分為左實戰式和右實戰式。下麵以左實戰式為例：兩腳前後開立，前腳跟與後腳尖距離約同肩寬。左腳全腳掌著地，右腳跟稍抬起，前腳掌著地，兩膝稍彎曲，自然裡扣，身體重心右移，上體含胸收腹扭臀，左臂內曲約90度，拳眼與鼻尖平行。右臂內曲約45度，拳置於脖前，兩肘自然下垂並稍向裡合，下頷內收，目視對方上體。
進步：左腳提起，向前進步，右腳迅速蹬地，跟進同樣距離。
退步：右腳向後退一步，左腳用力蹬地，迅速後退同樣距離。
側跨步：左腳向左側橫跨一步，右腳腳脖內側蹬地，迅速向左側橫跨跟進同樣距離。
內步：左腳前腳掌原地擰動或向左跨步，隨即身體左偏，右腳向左前方迅速跟上一步，身體右轉約90度。
蓋步：右腳經左腳前上步，腳尖外擺，兩腿成交叉狀，隨即左腳向前上步，還原成實戰式。
插步：右腳經左腳後向前上步，腳跟離地，兩腿略成交叉狀，隨即左腳向前上步，還原成實戰式。
墊步：右腳蹬地向左腳併攏，同時左腳曲膝提起向前落步，還原成實戰式。
擊步：雙腳蹬地起跳，隨即左腳落地，右腳稍後提膝落步，還原成實戰式。
以左側實戰姿勢開始，右腳墊步的同時，左腳提膝上抬至腹前，腳法內勾收緊，腳底朝前方，右膝稍彎屈，兩手屈立兩肩前，隨即伸小腿送髖，使膝前頂，勾緊腳尖，以腳跟及全腳掌為力點，使左腿充分伸展蹬出，高與腹平。
緊接著，左腳向前落地踏實，左膝關節稍彎屈，右腿提膝上抬至膻前，腳尖內勾收緊使腳底朝前方，兩手屈立於兩肩前，隨即伸右小腿送髖，使膝前頂，以腳跟及全腳掌為力點，使右腿充分伸展蹬出，高與腹平。
然後，右腳向前落步前蹲成右弓步勢，兩臂屈肘立護於胸前，兩拳立於兩腮側。