經常哭多了對眼睛有傷害嗎？ 瞭解哭的利與弊

哭，因痛苦悲哀或感情激動而流淚，有時還發出聲音。

哭，是人類生理情緒的一種表達或表露，亦是人類表達情感的一種方式。哭一般定義為由於痛苦或委屈而流淚出聲。廣義上將一切產生淚水的行為過程都稱為“哭”。人在眨眼時會產生少量淚液滋潤眼球，因此眨眼也算是哭的一種。人便是伴隨著哭聲來到這個世界。

積極意義
科學認為哭對人的心理、人體等都有保護的作用。
當人內心極度痛苦時，哭是一種發洩方式，哭後能使人心情暢快。科學家常建議，當遭遇嚴重精神創傷，陷入憂慮和絕望，不吃不睡時應設法大哭一場。科學家同時還認為如果在該哭時強忍住不哭可能會憋出病。美國生物化學家費雷認為人在悲傷時不哭相當於“慢性自殺”。他調查發現，長期不流淚的人的患病機率比流淚的人高出一倍。費雷同時指出，男子的胃潰瘍病和精神分裂症患者中，長期不哭者占了多數。
人的淚水中含有溶菌酶，具有殺滅病菌的功能。因此哭能滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，更可起到殺滅病菌的效果。
淚水還有重要的防護作用，當眼睛有異物入侵時，便會自然反射分泌淚水，可及時沖走異物。
科學家認為哭鬧對新生兒而言，是很好的運動方式，哭鬧時，新生兒全身得到了運動，這樣對血液迴圈、消化和排泄都有幫助，因此促進能新生兒成長。
消極意義
哭也存在著一定的消極影響，如抽泣時會使呼吸失去規律，呼吸時粗時淺，也導致心律不規律。
常有人認為過度的哭會使人視力受損，甚至使雙眼失明，但這並不準確。

大哭後會使視力模糊，這是眼球肌肉十分疲勞，睫狀肌收縮導致的結果，此時只要作好休息就不會造成永久性傷害。流淚過多並不會導致瞎眼。

角膜破皮才會導致雙眼失明，一般人哭的時候會用手或紙巾去擦或揉眼睛，但這可能損及眼球表面的角膜，倘若用力過度，可能導致角膜破皮、引發感染，不及時處理，可能致使角膜潰瘍，此時眼睛可能會劇痛、不停地流淚，這將致使視力嚴重受損，嚴重的會雙目失明。

上世紀80年代，美國明尼蘇達大學以300多名男性和女性為物件，進行了一項研究。結果顯示，女性每月平均要哭5次，男性則每4周哭一次。嬰兒出生後的第一件事就是放聲大哭，向所有人宣告：“我來了！”我們的哭泣之所以特別，並不是因為哭喊聲，而是因為充滿感情的淚水。人的一生通常會流下3種眼淚，因感情而流下的淚水是其中之一。另外兩種眼淚具有相似的化學成分，但它們的功能卻各不相同。

最基本的淚水會在每次眨眼睛時出現，它浸潤著我們的眼球。而反射性的淚水會在眼睛不小心被戳，或洋蔥的那股刺激性氣體沖向眼睛時湧出來。不過，情感性眼淚卻有獨特的化學成分，分析這些成分，我們就可以瞭解它的作用。美國明尼蘇達大學的生物化學家威廉·H·弗雷Ⅱ世發現，在情感性眼淚中，蛋白質的種類比反射性眼淚多20%～25%，鉀含量更是後者的4倍，而且錳濃度要比血清中的高30倍。這種眼淚還富含激素，比如腎上腺皮質激素(adrenocorticotropin，人在承受壓力時釋放的一種激素)和催乳素(prolactin，作用是控制淚腺上的神經遞質受體)。
弗雷認為，眼淚中複雜的化學組成與哭泣時的情緒有關。例如，在慢性抑鬱症患者的大腦中，錳濃度偏高；焦慮不安、壓力過大就會產生過量的腎上腺皮質激素；而女性體內高濃度的催乳素則可以解釋她們為什麼比男人愛哭，特別是在青春期之後。
弗雷推測，由於有大量的激素存在，當我們經受強烈的感情衝擊時，人體就會用淚水將多餘的化學物質“沖走”。也許，這就是我們在勸慰別人時，會說“盡情哭吧”的原因。