五官精緻身壯如牛 王昕100天減90斤瘦身法

五官精緻身壯如牛的200斤女子，遭到網友質疑其面部整容。隨後當事人現身說法，自己會在《減出我人生》的節目中，用100天減掉90斤。如此犀利不知道結果如何？200斤女胖子勵志100天減90斤，下面介紹快速有效的瘦身法，你嘗試了嗎？

1、游泳減肥

游泳幾乎是所有運動中，消耗熱量最多的。每天游泳100分鐘，你的脂肪燃燒是慢跑的兩倍。而且在水中阻力較大，因此更能塑造你的整體身材曲線。需要注意的是，游泳前必須做好熱身運動，避免抽筋受傷。

2、跑步減肥

男明星杜海濤就是展示跑步減肥的有效性，每天堅持跑步一個小時以上，3個月後你的身材會發生巨大的變化。跑步減肥也是需要注意節奏，不要過分逞強。運動過後切忌立刻吃東西，除了會影響效果外，還會造成消化有問題。

3、飲食三低

胖從口入，胖子很多肉肉都是吃出來的。因此在日常飲食中藥格外注意三低原則，即低糖低鹽低油。能自己在家做飯，就不要出去吃了。因為外面很多小飯店，經常是油鹽過量，不僅對影響身材曲線，還會危害身體健康。

4、堅持記錄

每晚記錄下你的體重，除了能起到警惕作用外，還能直觀的反映你的體重變化。