便秘怎麼辦？7式按摩減肥操 排毒消水腫，教你如何治療便秘

便秘是很多現代女性都經歷過的問題，毒素得不到正常排出，廢物積聚在體內，水腫問題就開始爆發，逐漸變成易胖體質，減肥就更難進行下去了！那便秘怎麼辦呢？現在就教大家一套按摩減肥操，讓你變身“腸美人”，重塑纖瘦體質！

我們體內的毒素中，除了有害物質，還包括多餘的脂肪和水分。而這些有害物質中，有75%都是通過排便而排出體外。一旦便秘問題出現，體內就會積聚各種廢物，體型就開始水腫肥胖，甚至內臟機能也會受損哦！

下面就跟著一起來做這套按摩減肥操，讓腸道重新恢復運作，擊退易胖體質吧！

STEP 1 讓腸道機能再次啟動

1、雙手手指重合共同施力，運用食指、中指與無名指，從腹部的右側開始，以順時針的路線，打圈按摩。每天堅持，3周內把粘附在腸道內壁上的廢物逐一打碎。

2、手指稍稍彎曲，利用手指指頭施力，順著順時針的路線，按壓肚子，讓血液再次流通。

3、雙手手指交叉握住，手掌不切合，用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉，一下一下地輕輕掐起，有種把廢物都掐走的感覺，做10次。

4、雙掌打開，手指併攏向下伸直，左右手的拇指相對，同肚臍上方開始，在腹部的正中央向下按摩，重複3次，把毒素驅逐出體外。

STEP 2 解決便秘問題

1、雙手握拳，張開拇指和食指，分別從肚臍的左右兩側開始，從內到外，用拇指和食指捏壓腹部，來回5次。

2、手掌打開，手指併攏，左右手指相對，掌心向腹部，拇指打開。用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置，做3次。

3、在我們的腳掌上，穴位都與體內的內臟一一對應，而腳掌的下半部分則是小腸與大腸的反射區域。我們可以用拇指與食指關節掐捏腳跟，刺激腸道。