晚上肚子做什麼減肥？ 消滅小肚腩的4個小妙招
睡前按摩肚子減肥的方法
1、大範圍打圈
動作：將手放在肚子上，另外一隻手按在上方，圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之後再逆時針按摩10次。用力應該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。
作用：能夠幫助促進大腸蠕動，調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。
2、局部打圈
動作：圍繞肚臍找到上下左右4個點之後，再圍繞這4個點進行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次後換另外一個點按摩。
作用：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液迴圈，進一步加速肚子上多餘的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。
3、腰部按壓
動作：兩手撐腰，拇指在後，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點。
作用：能夠説明促進體液迴圈，加速多餘的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。
動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由後往前掄轉，力量適中，建議10～15次。
用處：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。
睡前按摩肚子其他功效
促進消化
睡覺之前按摩肚子能夠幫助增加腹肌、腸平滑肌的血流量，這樣能夠幫助增加胃腸內壁肌肉的張力，從而幫助加強對事物的消化吸收，明顯改善腸蠕動功能，防治便秘。
睡覺之前按摩肚子能夠幫助人體保持愉悅的精神，舒緩心情的同時促進入睡，防止失眠。特別是對於身體含有動脈硬化、高血壓或者是其他腦血管疾病的患者來說，睡覺之前按摩肚子還能夠平息肝火，促進血脈流通，輔助治療疾病。
防治胃部疾病
每天睡覺前按摩肚子能夠幫助治療胃潰瘍，按摩腹部能夠促進前列腺素的分泌增加，防止胃酸分泌過多，有效防止胃潰瘍。另外輔助治療胃潰瘍最好是能夠每天早中飯後進行約15分鐘的按摩。