產後多久可以練瑜伽？ 練瑜伽助寶媽們輕鬆瘦身
產後多久可以做瑜伽是產後新媽們最為關心的問題之一。很多女性在產後身材都走樣了，身上的贅肉變得無比得多，讓新媽們非常煩惱。下面，小編就為大家介紹產後多久可以做瑜伽。
想要練習瑜伽的新媽媽要小心，孕期釋放的恥骨鬆弛激素讓女性的關節變得更加鬆弛，這種激素在分娩後兩個月內仍然留在你的體內，因此，你會比以往更靈活，但也更容易受傷，所以要小心了。產後多久可以練瑜伽?很多新媽媽都想知道，醫生建議，等到產後6周(剖宮產是產後10周)的體檢後，再開始從初級瑜伽班練起，即使你以前練過瑜伽，也不宜直接進入中級或高級班。
產後適合採用“循序漸進”的減肥計畫，逐步加大減肥步伐。 產婦何時可以練習瑜伽，需要根據各自的身體恢復狀況來定。一般來說，順產的新媽媽產後即可開始做瑜伽，而剖腹產的媽媽大約要在40天以後，在傷口癒合的情況下才能練習瑜伽動作，之前可以選擇靜坐、冥想、呼吸調整等瑜伽方法。
想必大家都知道，瑜伽不僅可以幫助女性減肥，還可以幫助女性修身養性，特別是產後的女性，產後瑜伽對她們來說非常重要。很多產婦們在經過懷孕和產後坐月子的大補之後，都發現自己比以前胖了許多，體形也沒有以前好了，讓產婦們非常著急。那麼，究竟產後多久可以做瑜伽減肥塑造身材呢？下面就一起來看看專家們的介紹吧！
產後多久可以做瑜伽？生育後的媽媽，贅肉增多，很多媽媽都想通過產後瑜伽來瘦身減肥，重新找回以前的苗條身材。那麼，產後多久可以做瑜伽呢？專家指出，這取決於產後媽媽們身體的恢復情況，在恢復得比較好的情況下，順產一個月就可以做些簡單的瑜伽動作了。
相信大家在看完上文的介紹之後，已經知道產後多久可以做瑜伽了吧！新媽媽們一定要注意，產後做瑜伽要慢慢來，逐步加大減肥步伐，千萬不要急於求成，這樣只會對自身造成傷害。新媽媽們可以從簡單的產後瑜伽動作開始，讓自己有一個適應過程，同時起到的效果也會更好。