夏季飲料推薦 清涼又瘦身

炎熱的夏季轉眼間就來到了，很多朋友都喜歡在夏季喝冰凍飲料來解暑，可是碳酸飲料不健康，近期又爆出了塑化劑的題目，這些飲料實在是不健康。專家提示，實在清涼解暑的健康飲料是很多的，讓我們來尋找一種能夠清熱解暑，又可以熱控減肥瘦身的清涼飲料吧。相信在這些飲料中，總有一款合適您的。

1、diy調味水。瘦身階段，防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡，還能增強飽腹感，削減食用品攝進量。但是，光喝白開水很乏味，可以利用新鮮草藥、水果，比如，適當加幾片黃瓜、檸檬等。

2、西瓜冰沙。西瓜是最合適做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營養，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。《營養》雜誌刊登一項研究發現，精氨酸可以削減人體贅肉，增強肌肉氣力。

3、冰鎮薄荷茶。炎熱天氣，喝一杯冰鎮薄荷茶，不僅消暑解渴，對於腹部熱控減肥還有超級效果。薄荷有助於胃部處理贅肉，使漢堡和牛排之類的多贅肉食用品更快消化，防止腹部贅肉堆積。

4、鳳梨汁。鳳梨汁含有兩種瘦肚子成分：有助於減往腹部贅肉的單不飽和贅肉酸;鳳梨蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

5、綠茶。綠茶除了抗癌護心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助於減掉贅肉。運動前喝一杯綠茶，有助於有氧運動中燃燒掉更多贅肉。

6、黑巧克力奶昔。巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用，由於黑巧克力有助於降低食欲。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量，早餐一杯就足以控制食欲幾小時。

7、綠豆湯。綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒熱控減肥的佳品。