飲食減肥妙招 然你加速變瘦

減肥時每個人都或多或少會有要跟食用品作鬥爭的時候，怎樣飲食減肥?下面就讓小編告訴你8個飲食減肥妙招，讓你能夠在跟食用品做鬥爭的時候變得更加強大。做好下面的8個飲食減肥瘦身好方法，相信你就能夠在跟食用品的戰爭中高枕無憂了。

怎樣飲食減肥，把美食躲起來

當辦公室工作的MM把糖果放在自己的桌子上面的時候，就會比別人高出71%的機會往取糖果吃。當你想吃的食用品不在你的視線範圍內的時候，哪怕是再美味的食用品，你也不會很想吃。所以，不管是上班還是在家裡，都不要把美食放在自己輕易就能看見的地方，躲起來是更好的飲食熱控減肥的方法哦。

怎樣飲食減肥，製造阻礙

當你想要吃東西的時候碰到的阻礙越多的話，你就越有可能放棄吃。比如你要下往超市買，還要放在冰箱裡解凍或者放在微波爐裡加熱。當你需要這麼麻煩地預備食用品的時候，你就會禁不住問自己——我真的餓嗎?

所以，儘量不要在家裡存有自己喜歡吃的食用品，一旦想要吃的時候，想到又要換衣服下往，你就會放棄吃東西這個動機了。

怎樣飲食減肥，寫食用品日記

記錄任何東西，不管是吃了一口的雪糕還是咬了一口的紅蘿蔔。寫食用品日記可以幫我們熟悉自己的飲食模式，同時也發現潛伏的飲食缺陷。通過記錄食用品日記，我們能夠更加堅持自己的飲食法。

怎樣飲食減肥，偶然計畫吃一塊奶油蛋糕

研究發現，當你長期被禁止止吃一種食用品的時候，一旦你有機會吃的時候，你會顯現出驚人的食欲。所以，你最好不要讓自己“過於饑餓”。偶然地買一塊奶油蛋糕給自己吃是很好的防止出現上述情況的方法。

怎樣飲食減肥，拒盡誘惑

隨著促銷活動的普及，你在超市逛的時候經常會發現有美食在做促銷或者優惠試吃活動，這時候，你很難控制自己想要占點小便宜的心情，但是要知道當你購買優惠大禮包的時候，你也就購買了大量的卡路里哦。

怎樣飲食減肥，尋找情緒的健康出口

我們尋找食用品有時候只是由於情緒不佳，所以迫切地需要食用品來安慰自己的心情。

實在食用品並不能夠對你的情緒產生安撫作用，當你吃完食用品的時候，心情還是會很壓抑。這就告訴我們應該尋找健康的情緒出口，深呼吸可以有效地排解你的壓力，養成自己的健康處理情緒的方式。

怎樣飲食減肥，放棄偷吃

一天中除了一天三餐中攝進的卡路里之外，假如你計算上自己不時地偷吃行為，卡路里數目要大大飆升。這就是為什麼要放棄偷吃這個行為，你從偷吃零食中得不到飽感，還會感到很大的愧疚感。

每一頓認真吃好之後，答應自己吃兩次健康的不超過250卡路里的零食，其餘的時間假如自己想要吃零食的話，請阻止自己吧。

怎樣飲食減肥，有目的地吃

記得要安排好自己的每一餐飯，不要忽然間心血來潮就多吃一頓或者少吃一頓。記住，不要在電視機前吃東西，由於這樣的話，你就會伴隨著電視劇的開始一直吃到最後。

慢慢地吃，經常放下刀叉，這樣有助於幫助自己感覺到飽腹。戒掉心不在焉地吃東西，你會發現自己的胃口實在沒有想像中的那麼大。