夏天已經到來，也代表著衣服即將換季，穿短袖、背心與小可愛的季節，但是那惱人的肉肉手臂又該怎麼辦呢？
特別是對於不經常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。別著急，今天小編就為大家帶來一款瘦手臂的瑜伽操，堅持練，你的“肉臂”將不復存在……
1：站立姿勢，兩腿略微分開，兩臂自然垂放在身體兩側，目視前方，吸氣，吐氣時提高腳跟，腳尖點地，保持身體挺直，停留1-2秒後，慢慢地放下腳跟回到站立姿勢。這個動作可以讓你的腳關節更靈活，同時放鬆腿部肌肉。
2：坐姿，兩腿交叉，然後將在上面的腿用雙手抱住腳背向上拉向胸部處。然後換邊重複動作。
3：坐姿，左腿屈膝，腳跟貼向大腿根部。右腿向右前方伸直，腳尖向上。兩手自然地放在兩腿上。
4：雙臂向上伸展，兩臂貼住耳朵，掌心貼合。
5：將兩臂放下，保持伸直，用雙手抓住右腳尖，身體微微向前傾，但是膝蓋不要彎曲。