叫上朋友同事一起組團減肥去！

這年頭，大家一起才最開心，減肥瘦身也不例外，不如叫上你的好友、同事一起組團減肥吧!科學表明，這樣瘦身真的更有效!

1. 減肥是一種社會行動

“我是為自己著想”是一種強大的心理暗示，但對減肥而言，這種個性有時並沒好處。最新研究表明，參加團隊活動的人更容易減肥成功。

一項研究表明，給予相同的財政激勵，團隊比個人減肥效果更佳。另一項研究發現，朋友同事之間互相監督，減掉了幾磅的體重。

總之，這些研究提供了有力的資料，表明健康和減肥更是一種社會性的行動。

2. 怎麼回事呢?

一項研究中，研究人員對從事四種不同工作(保險業、貸款公司或公益活動)的超重和肥胖員工進行了調查。

兩個公司的員工參加了關於營養和行為矯正的小組課程，並根據課程指導進行低熱量飲食。其他兩個公司的員工沒有接受任何指導，還是繼續他們原有的保健習慣。

結果顯示接受干預的員工比那些沒有接受干預的員工減重效果明顯。此外，在那些進行干預的公司，即使沒有參加干預的員工也減掉了一定的重量。

該項研究的作者說道，該計畫的關鍵是同事之間的團隊合作。(低熱量飲食可能也是有幫助的。)其他最新的研究也支援該觀點，當提到減肥和保持體重——尤其是在工作場所——團隊是強大的動力。

最新一項研究將參與者分為三組。一組接受了線上減肥網的連結以及每月稱重提醒外掛程式;另外一組接受了同樣的資訊，並且如果他們完成了他們的減肥目標，可以贏得100美元。第三組被分成每五人一小組的小團隊，並且無論哪組成員完成了他們的月度減肥目標，均可獎勵500美元，平均分配給每個成員。結果證明以團隊作戰的成員減重最多。

第二項研究的調查人員講道，團隊作戰的成員更有可能減肥，而其他人往往抵擋不住Pizza的誘惑。做得比別人更好是一種巨大的激勵因素，並且其他研究表明當我們與比自己更苗條的人一起鍛煉時，會更努力。

3. 為什麼事關重大?

這些研究表明，無論我們是一起競爭或一起努力：健康和減肥都是一種社會行動。將社會元素與健康和減肥目標結合在一起，可能大大提高成功率。

當然，任何成功減肥或增肥，降低他/她的膽固醇，或第一次跑5K的人都明白實現健康目標後的個人滿足感。但是，這一切研究表明如果是獨奏，拍打自己的背並沒有太多意義。

可能我們最終只是希望自己的努力得到認可，甚至是被那些比我們跑得更快，或比我們吃的更少的人的認可。無論如何，這不會是傷害，而是讓我們知道了有人在關心我們。