布蘭妮又胖了！只要“幸福”不要“幸福肥”

日前，布蘭妮與男友逛超市。布蘭妮穿著粉色上衣看起來身材又有發胖趨勢。許多網友呼喊“放過那件小粉衣”，看來“幸福”真的會讓女人變肥發福，如果你也是“幸福肥”人群，馬上跟著小編學學如何恢復窈窕身材吧……

“幸福肥”有科學依據嗎？

美國南方衛理公會大學的一個研究小組對169對新婚夫妻進行了長達4年的研究。在研究期間，測量了他們的體重，並多次詢問並記錄夫妻關係之間的滿意度如何。

研究結果顯示，夫妻對感情生活越滿意、生活越開心，體重就增加得越多。相反，對感情生活品質不滿意的人體重較不會直線攀升，即使調整懷孕等各項變數，其研究結果還是一樣。

研究人員表示，對感情生活滿意的人，平均每六個月身體品質指數(BMI值)增加0.12。這樣的增長，相當於一位約160釐米、55公斤的女性，每半年增加約0.25公斤。雖然體重增加的幅度不是很大，但它是一項長時間的累積。

研究人員推測，可能是因為感情生活不幸福的人會想要離婚，繼續尋覓、並希望吸引新的伴侶，所以得要努力管理好自己的體重，這種情況下也就不容易發胖。

如何杜絕“幸福肥”

1、心理暗示

暗示自己，真的發胖了，要遠離餐桌上的剩餘飯菜。一般婚姻中女性會在飯後收拾餐桌，不自覺的會將剩餘的飯菜吃完，這樣無形中就會加大發胖的機率。適當的做法是：在餐前控制好做飯的量，儘量不要做多。如果真的有多餘的飯菜，那就剩著它吧，下次吃也不會浪費。

2、多做運動

往往幸福肥的女性大多是人到中年，夫妻和睦，兒女乖巧。女人除工作外會將更多的重心放在家庭和孩子身上，忽略自身的保養。如果真的發胖了，女性可以稍微對自己用心一些，去健身房運動運動，在保持幸福感的同時保持自己年輕的體態。

不妨試試瑜伽，幸福肥的女性往往不想單身女性那樣休閒時間充裕，因此不需要很大空間，在家也可以聯繫的瑜伽就是你的好選擇!

一、提高心搏數的下身運動

1. 兩條腿前後呈90度角弓字型張開，握拳並將兩臂前後充分伸展。

2. 保持這個姿勢不動，就像走路一樣，雙臂前後交替擺動。

3. 正面姿勢保持不動，後退伸直站立，兩手前後交叉一次。

4. 之後，恢復開始時的弓步姿勢坐下，兩腿彎曲呈90度角，兩臂再一次反復前後交替擺動。

二、伸展瑜伽操

腿和後背

1. 兩腿前後分開站立，兩臂水準伸展，胸部充分舒展。

2. 腹部用力並吸氣，身體呈90度慢慢前傾。

3. 呼氣並緩慢地恢復開始的姿勢 。

手臂和腰

1. 兩腿最大限度地打開，右腿呈90度彎曲之後雙手交叉抬起兩臂。

2. 身體朝彎曲的腿的右邊扭轉，拉伸腰線緩慢地傾斜身體。

臀部和身體曲線

1. 兩腿併攏，臀部輕輕上翹，兩手向後交叉。

2. 向後交叉的雙手最大限度地抬起，頭部也緩緩向後仰。