四類抗饑餓下午茶，抵禦脂肪甩掉贅肉

親愛的美眉們是否擔心午飯沒有吃得太飽，而午後會覺得肚子咕咕叫想來點甜點作為下午茶了呢?又擔心下午茶吃的不科學不健康，會把好不容易減掉的脂肪又有了復蘇的機會，今天來為你介紹四類食物作為下午茶的主食，既能填飽你的胃口，又能健康減肥不長肉。

1、水果

水果是解饞又不長胖還能瘦身減肥的最好食物了。何況很多水果都具有減肥的功效。要知道，水果不僅能給你提供能量，還能補充膳食纖維、維生素等，不僅能安撫你抗議的肚子，還能及時提供你身體所需的能量，讓你精力更加的充沛。

推薦水果：柚子，香蕉，蘋果，雪梨、木瓜，柳丁等都有利於減肥的水果。

2、咖啡

下午茶的時間是非常適合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能讓人興奮起來，具有提神醒腦的作用。而且咖啡因本身就是一種減肥成分，減肥效果自然不必說了。所以，在下午茶的時間不如來沖杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建議在咖啡中加糖，這樣熱量過高哦!

3、優酪乳乳酪

優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統正常運作，加速食物的消化和吸收，減少腹脹、便秘等症狀的出現。而且優酪乳具有較強的飽腹感，抗饑餓的能力當然也不錯了。小編還教你一個喝優酪乳減肥的小偏方，切一小片檸檬(帶皮)，切碎後加到原味優酪乳裡面減肥效果更好哦!

4、堅果

堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素，吃一點就能讓你吃飽，具有養顏美膚、抗衰老和保護心腦血管健康的作用。但是小編要提醒哦，堅果的熱量還是較高的，不可貪吃，只是在下午茶的時間來填一下肚子就可以了。

推薦堅果：核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等這些辦公室常備的小零食!