漫漫減肥路 “小心機”讓減肥瘦身變得有趣！

雖說“減肥瘦身”沒有捷徑可走，需要循序漸進，通過“控制飲食”、“加強運動”最終就能實現減肥瘦身的願望!不過漫漫減肥路，有沒有什麼方法可以加速減肥瘦身，適當縮短減肥週期呢?當然，小編馬上為你推薦幾個減肥妙招，減肥其實也可以很有趣!

補充維他命

適當補充維他命可以保持健康，更可以幫助減肥!實驗證明，充足的維他命可以減少人們對食物的渴望，因此對於柳丁、西瓜、蘋果、水蜜桃…等富含微他命的水果千萬不用客氣!

主動坐到不方便夾菜的位置

外出吃飯時，很容易興致太高而大吃大喝，不只對保持體型無益，還會給腸胃帶來不適感。其實選座位時，可以刻意選坐靠邊的位置，夾取食物不方便，自然就會少吃一點。

適當獎勵自己

如果準備以控制飲食來減肥，那麼對自己仁慈一點，適當利用垂涎的巧克力或蛋糕獎勵自己，可能收到的效果比苛刻要求還好些!有時過於嚴苛的減肥策略，反而容易產生放棄念頭，報復性地大吃大喝。

少看電視

少看電視可以減肥?實驗證實如此。因為人們總是在電腦、電視前久坐不起，新陳代謝因而變慢。若能減少坐的時間，時常走動或作家務事，卡路里消耗量就可以大大提升。

天然的零食

不是不能吃零食，而是一定要選擇健康天然的零食!未經過加工的零食其實對你的身體更有説明，因為你需要更多的時間和能量來消化它們，飽足感也會持續更長時間。你可以用粗糧代替白米飯，用蘋果代替果汁，還是吃同樣分量的食物，卻能給你帶來驚人的轉變。