食療養肌 抗衰老肌膚無齡保養法

一日三餐定量 養生抗衰老

日本人的飲食可以說是以清淡為主，豆腐，納豆，山藥等對於內臟有很好的調理作用，內臟健康年輕保濕補水的調節功能提升了，肌膚自然滋潤美麗。青菜，湯，魚肉都是抗衰老護膚又養生的食物。

不要錯過黃金美容護膚睡眠

沒有充足的睡眠，肌膚的修復能力下降，等於錯失了護膚的時機，肌膚在睡眠中能夠自己調節肌膚的水分補水保濕，同時消除體內的毒素，讓肌膚不那麼容易長雀斑，暗黃，這種不可多得的自我修復，是讓肌膚抗衰老的妙法。

飲食不健康節食抗衰老必敗

有很多愛美的MM對於自己的身材很執著，為了減肥不斷的節食。當身體的營養不均勻時肌膚就會失去光澤，美白水嫩的肌膚很快就會枯萎消失，所以堅持合理的飲食是抗氧化，抗衰老的必要途徑。

生活「輕食化」 情緒穩定舒暢抗衰老秘訣

處理對身體的營養吸收有要求外，還要保持心情舒暢零負擔，開心生活和工作是抗衰老美容護膚的秘訣。身心都沒有負擔的情況下，水潤緊致肌膚也就自然相伴。

強力的保濕睡眠面膜護理

想要年輕肌膚的保濕補水很重要，因此在睡前我們都可以為肌膚做一個補水睡眠面膜，讓肌膚在整個夜晚都有水分的滋潤，第二天的肌膚一定是水嫩紅潤的哦。

提高身體免疫力維生素不可缺
工作繁忙的MM要記住想要肌膚美白健康無痘痘，除了一日三餐外還要多吃維生素B，E抵抗疲勞外還可以修復受損肌膚，內在的修護是不可缺少的護膚良方。

護理頸紋不讓肌膚出現「年輪」

頸部細紋的護理是藏住年齡秘密的方法，每天用滋潤的補水保濕霜為脖子做下按摩護理吧！在冬季的時候滋潤和按摩可以讓肌膚消除皺紋，將「年輪」隱藏。

臉部按摩法 家庭式的專業護膚享受
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