“岩女郎”宋汶霏病逝 健康為本瘦身亦然
2013年3月3日淩晨，曾在海岩的作品《舞者》中有過精彩的演出年僅27歲的岩女郎”宋汶霏因罹患癌症而去世，宋汶霏還被證實因拍戲耽誤了四個月的病情，因而延誤了治療。小編想說：“身體才是革命的本錢!”就像許多美眉減肥，為了短期實現瘦身的效果，不惜靠瘋狂節食甚至斷食的瘦身方法，瘦身效果容易反彈不說，也會對身體造成不良影響，美眉們可千萬不要貿然嘗試!
其實之前在時尚圈中就曾出現許多模特為瘦身而節食最終導致“厭食症”甚至出現生命危險的案例。因此小編建議：減肥瘦身還是要選擇健康的方式。畢竟身體健康才是最重要的!
2013年3月3日淩晨，曾在海岩的作品《舞者》中有過精彩的演出年僅27歲的岩女郎”宋汶霏因罹患癌症而去世，宋汶霏還被證實因拍戲耽誤了四個月的病情，因而延誤了治療。小編想說：“身體才是革命的本錢!”就像許多美眉減肥，為了短期實現瘦身的效果，不惜靠瘋狂節食甚至斷食的瘦身方法，瘦身效果容易反彈不說，也會對身體造成不良影響，美眉們可千萬不要貿然嘗試!
春節後不少美眉都在努力減肥，這些誤區要小心了!
誤區一：惡補瞌睡
重醫附一院精神衛生中心李靜教授介紹，春節期間，上班族走親訪友、娛樂等，多數人嚴重缺少睡眠。現在上班了，不少人想方設法惡補瞌睡，讓自己進入最佳工作狀態。
但惡補瞌睡並不能帶來很好效果，相反會越睡越暈，導致緊張、煩躁等不良心理，生物節律更加紊亂，還容易造成慢性失眠、肝腎功能損害、免疫力下降等。
提醒：首先應調整被節日打亂的生物鐘。睡眠是不能儲存和預支的，即使睡得不夠，也要按時起床，身體機能會自動調節，以補足前晚睡眠的不足。
其次增強運動，早晨半小時跑步、堅持練瑜伽等，讓自己精神振奮。此外，工作時喝點茶和咖啡，適當睡午覺，晚上睡覺前泡腳、聽音樂放鬆大腦，也有助睡眠回歸健康。
2013年3月3日淩晨，曾在海岩的作品《舞者》中有過精彩的演出年僅27歲的岩女郎”宋汶霏因罹患癌症而去世，宋汶霏還被證實因拍戲耽誤了四個月的病情，因而延誤了治療。小編想說：“身體才是革命的本錢!”就像許多美眉減肥，為了短期實現瘦身的效果，不惜靠瘋狂節食甚至斷食的瘦身方法，瘦身效果容易反彈不說，也會對身體造成不良影響，美眉們可千萬不要貿然嘗試!
誤區二：狂吃素食
很多人認為過年吃得太過油膩，長假一過完，就180度大調整，應大量進食玉米、芹菜、韭菜等，平衡油脂。重醫附二院消化科馮曉霞教授稱，節後吃素，一旦從一個極端走向另一個極端，對胃腸道損傷更大。
按照人體正常消化、吸收、代謝進程，春節期間飲食攝入早已完成全部迴圈，節後大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等素食，這些食物含有相當數量不可溶性粗纖維，吃多了一方面會延緩胃排空，造成腹脹、早飽、消化不良、食欲降低等，甚至還可能影響下一餐進食，使節日期間一直過度勞累的腸道雪上加霜。
提醒：馮教授建議，節後吃素不宜過度，讓春節期間過剩營養軟著陸，仍然要求食物多樣均衡，即恢復到節前平常飲食狀態即可。
2013年3月3日淩晨，曾在海岩的作品《舞者》中有過精彩的演出年僅27歲的岩女郎”宋汶霏因罹患癌症而去世，宋汶霏還被證實因拍戲耽誤了四個月的病情，因而延誤了治療。小編想說：“身體才是革命的本錢!”就像許多美眉減肥，為了短期實現瘦身的效果，不惜靠瘋狂節食甚至斷食的瘦身方法，瘦身效果容易反彈不說，也會對身體造成不良影響，美眉們可千萬不要貿然嘗試!
誤區三：濫服補品
節後剛剛上班，精神狀態不佳，甚至感到很疲勞。一些女白領首先想到服用有抗疲勞作用的維生素A、維生素D等各種保健品。
我市著名肝病專家、重醫附二院感染科主任張大志教授認為，多數人通過正常飲食，營養元素不會嚴重缺乏，如果每天仍大量進補，過多攝入維生素和微量元素等，多數不會被人體直接吸收，還會增加了肝臟負擔。特別是一些含有豐富鐵劑和維生素A、維生素D的保健品，是不能有效通過肝臟排出體外的，久而久之便會在肝臟聚集，導致肝硬化、肝脾腫大等毒副作用。
提醒：張主任建議，如果沒有專業醫生指導，以及沒有達到過度疲勞需要藥物矯正程度，最好不要自行服用保健品。最好適度鍛煉，調整生物鐘，放鬆心態。
2013年3月3日淩晨，曾在海岩的作品《舞者》中有過精彩的演出年僅27歲的岩女郎”宋汶霏因罹患癌症而去世，宋汶霏還被證實因拍戲耽誤了四個月的病情，因而延誤了治療。小編想說：“身體才是革命的本錢!”就像許多美眉減肥，為了短期實現瘦身的效果，不惜靠瘋狂節食甚至斷食的瘦身方法，瘦身效果容易反彈不說，也會對身體造成不良影響，美眉們可千萬不要貿然嘗試!
誤區四：突擊減肥
春節長假短短幾天，不少人腰圍也大了，體重也增加了。很多人可能過完節就想到了減肥，突擊增加鍛煉強度和時間，讓自己短時間進行高負荷運動。
新橋醫院心血管內科耿紹華博士稱，尤其是平時運動少的人，這種突擊式鍛煉，令身體尤其是心臟很難承受，會使血壓不穩，一直處於僵硬狀態的關節和肌肉也易受傷。可能體重是降了，但心臟受到重創。
提醒：耿博士建議，節後減肥要有完整計畫，比如每次運動1至2個小時，在身體能承受範圍內，以中速跑、跳繩、游泳等有氧運動為主，再配合適當力量訓練。
市急救中心整形科主任吳一教授也提醒，減肥不要一味追求速度，一周減0.5至1公斤，一個月減重不要超過3公斤，這樣不易反彈，對身體健康也很有幫助。