春節過後開學在即 宅女們開始瘦身啦！

春節熱熱鬧鬧的過去了，學生們也即將開學，宅女們是不是因為活動少，加上春節飲食沒節制，體重直線上升了?不想讓朋友們開學見到圓滾滾的自己，可得加把勁減肥了!極端減肥法不可取，循序漸進式的減肥才是姑娘們最好的選擇!

學生們的假期隨著春節的結束，也進入“倒計時”，大家紛紛感慨，想做的都沒做，不想要的都來了!大學生小鵬說，剛放假的時候，自己還曾制定了一份完美的假期計畫，比如說，早睡早起，每天健身2小時，每週看一至兩本書，單獨去一兩個地方旅遊，若有空閒的時間要多做些家務……“可事實上，回到家裡就完全變了，每天中午起床，傍晚是永遠聚不完的聚會，深夜回家上網到淩晨……每天周而復始。導致體質急劇下降，但體重卻猛長，目前已經長3公斤了。”像小鵬這樣的人並不占少數，大家由於生活不規律，生物鐘紊亂，導致體重直線上升。春節假期結束後，不少人進入了減肥時間，其中，學生因為時間寬裕成為主流人群。健身館健身、美容院減肥，隨處都可以看到學生們的身影。此外，藥店的減肥保健品銷量也不斷攀升。但是到底什麼樣的減肥方法最健康有效呢?一起來看看小編給您推薦的學生減肥方法吧。

1、早上起來第一件事情是喝杯溫水沖的大麥若葉青汁(老師給推薦的，便秘的加蜂蜜，口感也會更好)小口小口的喝下去，這是用來排除小腸毒素的。然後再來一杯溫水，用吃藥的喝水方式大口喝，這杯用於排除大腸毒素。之後再洗漱，打點好一切之後，去蹲個大號全天都會精神爽朗。

2、早餐儘量吃煮雞蛋，一定要是白煮的，特別要求把蛋黃也吃掉。煮雞蛋可以帶動小腸蠕動減除腹部脂肪，吃煮雞蛋不僅不會增加熱量反而會消耗脂肪，絕對是吃了就會瘦的食品哦。

3、每日保證8杯水吧。喝水可以促進新陳帶謝。但是每天8杯就夠了，喝太多會水腫。尤其是晚上，睡前一小時一定不要喝水。長期水腫比真正的脂肪更難對付。說到水腫，本人就是屬於水腫型體質，腿部尤為嚴重。這種體質尤其注意不要飲水過量，多吃木瓜可以瘦腿，經常按摩小腿硬結的地方。睡覺的枕頭要更高一些，睡前把腿垂直倒空在牆上並轉動腳脖子直到腳丫子感到麻了為止，並且睡覺時在腳踝處墊個枕頭可以拯救粗壯的小腿哦。

4、平衡飲食。講幾個小常識吧。第一，如果你愛吃壽司就吃冷掉的壽司吧，雖然主食都是容易發胖的，但是相對來說，冷的壽司不容易發胖哦。第二，水果也是有熱量的。假如打算來一頓水果沙拉大餐來減肥，還是省省好好吃飯吧。另外，對於像我一樣的一頓不吃肉會死的朋友，我可以負責的告訴你，吃瘦肉不發胖而且減肥，讓你發胖的是肉的調料。

5、運動減肥法也很不錯哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的運動比如天天跑三千米或搏鬥。運動量太大會把肥肉練成大肌肉塊。我試過爬樓梯，這個真的很管用，據說爬一階樓梯等於在平路上走8步，全身都運動會出很多汗。在身上綁保鮮膜慢跑也是很有效。要是你皮膚過敏或者特別怕熱，保鮮膜方案還是算了，會中暑的。