各種快樂泡澡 冬日溫暖輕鬆瘦

半身沐浴法

我們每天都要洗澡， 可是卻並不知道如果洗澡洗得好，也可以有助於減肥。泡澡減肥，絕對是一招又舒服又不辛苦的瘦身方法，如果泡得好泡得妙，還會產生幾許貴族般的浪漫氣息，有助於本身氣質的提升哦！

中醫學經常強調“頭寒腳熱”，但一般人的體質正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質。體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腿腳部冰冷的現象。

以38至40攝氏度的溫水，將膝蓋以下部位浸于水中，可有效減掉下半身的脂肪。若持續以熱水浸腳，可使“體寒”的身體漸漸復原，讓血液流動恢復正常，促進新陳代謝。

海藻減肥浴

市面上有一種海藻減肥皂，由於肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散佈皮膚上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可，不過這需要堅持一段時間，所謂日久見成效嘛。

溫熱雙享泡

除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。

具體方法是：

①先泡在42攝氏度的熱水中，泡到身體出汗為止。

②離開浴缸，用幹毛巾把身體擦乾。

③再進入35攝氏度的溫水中，直到身體適應水溫後，再進入熱水，這樣來回泡4～5次。

這種溫熱交替的泡澡方法，可使血管不斷的擴張、收縮，增加血液迴圈，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數，可依個人體質做調整，但有腦部、心臟血管疾病的人不宜使用。

粗鹽浴

①將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。

②在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復約2～3次。

③最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭髮也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽，它可以使體內的廢物快速排出。

另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液迴圈與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。