3款紅薯減肥食譜，享受美味輕鬆瘦

紅薯是不錯的減肥食品，熱量低，脂肪少，而且價格也不高哦。無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，都是值得選擇的減肥食品。紅薯的吃法也多種多樣，不同吃法可以讓你享受不同風味，真正百吃不厭。下面介紹3款紅薯減肥食譜，一起輕鬆享瘦吧。

據測定，每100克紅薯含脂肪僅0.3克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。下麵就教您做幾道紅薯減肥餐。

紅薯泥

原料：紅薯500克

紅薯是不錯的減肥食品，熱量低，脂肪少，而且價格也不高哦。無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，都是值得選擇的減肥食品。紅薯的吃法也多種多樣，不同吃法可以讓你享受不同風味，真正百吃不厭。下面介紹3款紅薯減肥食譜，一起輕鬆享瘦吧。

烹調步驟：

選紅心紅薯洗淨、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;鍋內下油燒熱、放入紅薯泥，翻炒至水汽將幹時，再加油繼續炒至紅薯泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。

紅薯是不錯的減肥食品，熱量低，脂肪少，而且價格也不高哦。無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，都是值得選擇的減肥食品。紅薯的吃法也多種多樣，不同吃法可以讓你享受不同風味，真正百吃不厭。下面介紹3款紅薯減肥食譜，一起輕鬆享瘦吧。

紅薯泥可以當主食，然後搭配些蔬菜和清湯，可長期食用。

紅薯是不錯的減肥食品，熱量低，脂肪少，而且價格也不高哦。無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，都是值得選擇的減肥食品。紅薯的吃法也多種多樣，不同吃法可以讓你享受不同風味，真正百吃不厭。下面介紹3款紅薯減肥食譜，一起輕鬆享瘦吧。

紅薯芝麻湯

材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、清水400毫升、豆漿100毫升(沒有可不加)、植物油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。

紅薯是不錯的減肥食品，熱量低，脂肪少，而且價格也不高哦。無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，都是值得選擇的減肥食品。紅薯的吃法也多種多樣，不同吃法可以讓你享受不同風味，真正百吃不厭。下面介紹3款紅薯減肥食譜，一起輕鬆享瘦吧。

烹調步驟：

把紅薯去皮，切成3釐米的長條,將植物油放入鍋中，放入洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。

紅薯是不錯的減肥食品，熱量低，脂肪少，而且價格也不高哦。無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，都是值得選擇的減肥食品。紅薯的吃法也多種多樣，不同吃法可以讓你享受不同風味，真正百吃不厭。下面介紹3款紅薯減肥食譜，一起輕鬆享瘦吧。

加入清水，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，放入容器中搗碎，加入豆漿(沒有可加開水適量)、鹽和胡椒，倒入湯盆中，放上黑芝麻即可。

紅薯是不錯的減肥食品，熱量低，脂肪少，而且價格也不高哦。無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，都是值得選擇的減肥食品。紅薯的吃法也多種多樣，不同吃法可以讓你享受不同風味，真正百吃不厭。下面介紹3款紅薯減肥食譜，一起輕鬆享瘦吧。

鹹味紅薯飯

原料：紅薯1斤、米半斤、蔥花兩大匙、油1匙、鹽1/2大匙。

紅薯是不錯的減肥食品，熱量低，脂肪少，而且價格也不高哦。無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，都是值得選擇的減肥食品。紅薯的吃法也多種多樣，不同吃法可以讓你享受不同風味，真正百吃不厭。下面介紹3款紅薯減肥食譜，一起輕鬆享瘦吧。

烹調步驟：

紅薯洗淨、切成塊狀，瀝幹水分;在炒鍋裡加入油，加入蔥花，把紅薯放在鍋裡翻炒至香加入鹽;再加入適量的水，然後把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。