利用豆漿減肥的注意要點

飲食方面的注意點讓你數都數不清，就拿豆漿來說，大家都知道豆漿喝雞蛋不宜同吃！但是其他方面的注意點你知道嗎？很多人利用豆漿來減肥，這其中的注意點你又知道多少呢？

豆漿減肥

減肥從改變每日的習慣做起

經過向專家的諮詢學習，改變自身的生活習慣，拒絕各種飲料尤其是碳酸飲料，飲用溫熱的白開水和健康的食物。嘗試著傾聽自己身體的聲音和自身做對話，不單純僅僅依靠某一種減肥方法，而是從改變自身體質做起。

豆漿減肥

快速食物減肥方法清淡食物為主

拒絕速食的誘惑，避免烤肉類及拉麵類食物。注意葷素搭配，以清淡食物為主，為了保證身體的營養平衡，不要忽視對肉製品的攝取。用糙米等粗制主食代替澱粉類如拉麵等書屋。少油少鹽少辛辣是優香飲食的減肥法寶。

豆漿減肥

多喝排毒養顏的健康飲品

女性身體過寒、血液流通不暢，也是造成肥胖的原因之一。選擇溫熱的茶飲料，拒絕碳酸飲料及刺激性的咖啡飲品，對於促進身體循環、防止手腳發涼都有很好的作用效果。

豆漿減肥

沐浴後推薦食用石榴汁或者是醋水，不要過酸。幫助身體消化食物並且排毒養顏。

經過與營養師的溝通和學習，優香開始自製果蔬汁，鮮榨的果蔬汁中含有豐富的維生素及植物纖維，每天1杯，及時補充身體所需的各種營養。建議每種果蔬汁進行4種蔬菜水果的搭配，讓營養更加均衡豐富，可以根據個人口味在其中加入蜂蜜等，更加美味。

豆漿減肥

豆漿減肥的原理：

豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。

隨著豆漿減肥功效的發現，喝豆漿減肥已經成了時尚的減肥方法，然而喝豆漿減肥並不是人人皆宜。不當喝豆漿，不僅不利於減肥，而且會損害健康。

豆漿減肥

豆漿減肥注意1：豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。

豆漿減肥注意2：豆漿裡不能加紅糖，因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿裡的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉澱，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。