草莓水果減肥食譜，輕鬆排毒，健康享瘦

分類＼美體＼瘦身塑形
時間＼2016-02-15

草莓是小編非常喜歡的水果之一，每次想起它，嘴裡都會有一股甜美的味道，條件反射是也。新鮮美味的草莓也可以起到減肥作用哦。如果覺得吃草莓口味過於單一的話，小編介紹幾款草莓減肥食譜，讓你的味蕾享受，身材享瘦。

夏季該怎麼減肥?運動?NO!周密的減肥計畫?NO!還是吃吃喝喝就能減磅來得好!可是夏季應該吃什麼減肥呢?來試試清新的水果減肥吧。夏季水果當道，利用水果來減肥是最好不過的了。愛美網小編就給你分享新鮮草莓+水果減肥餐，幫助你在美味中輕鬆排毒，享瘦夏季火辣身材哦!

■ 新鮮草莓減肥餐美味任吃體重任減

□ 草莓減肥功效

草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便。

□ 草莓營養價值

草莓的營養成分容易被人體消化和吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用;草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效.草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。

‖愛美網小編tips：

草莓挑選：挑選的時候應該儘量挑選色澤鮮亮、有光澤，結實、手感較硬者;太大的草莓忌買，過於水靈的草莓也不能買;最好儘量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓。

□ 草莓減肥食譜

‖草莓大杏仁水果茶

原料：草莓10顆香蕉1根美國大杏仁20顆蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)

做法：

1)草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後，衝洗幹凈，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。

2)將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

‖簡易草莓汁

草莓50克，與蜜糖和冷開水100ML，放入攪拌機，攪拌即成。

‖草莓優酪乳

材料：草莓8個、低脂優酪乳1杯

做法：草莓洗凈後，去蒂並切成片狀。將草莓放入低脂優酪乳中拌勻即可。

‖草莓食用tips：

1.草莓富含粗狀纖維，不宜空腹進食。因此，進食草莓的最好時候是在飯後兩個小時左右，一次不要食用過多。可配合優酪乳進食，促進腸胃蠕動。

2.草莓是一種凈化血液抗氧化劑，也就是說可以去除血液中的有害物質和髒東西。因此在減肥期間，不應食用太多的肉類，尤其是豬肉、雞肉、牛肉等紅色肉類，可多食用魚類。減肥同時做美容食療，何樂而不為呢?

3.草莓雖然有益，但不可長時間只食用一種水果。因此應配合多種水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的選擇。