減肥養顏冬瓜湯的作法

立秋了，天氣轉涼，我們的食譜隨著季節的更替又應該有怎樣的變動呢，對於一心要控制體重的愛美一族更應該有合理科學的調整，今天為大家推薦一檔既減肥養顏有營養豐富的湯類，那就是冬瓜湯

冬瓜湯準備材料

準備材料

冬瓜湯減肥原理

冬瓜湯減肥原理

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

冬瓜含有豐富的維生素C，並且鉀鹽含量很較高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可以達到消腫而不傷正氣的作用。

冬瓜湯製作步驟

準備材料

1、準備冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。

切冬瓜、豆腐

2、將冬瓜洗淨去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗淨。

炒冬瓜

3、鍋

中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒。

加清水

4、隨後倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。

煮開

5、待水煮開後，再煮兩分鐘即可關火。

完成

6、加入少許鹽和香油，即可食用。

貼心叮嚀：

冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒者忌食。高血壓、糖尿病、肥胖及缺乏維生素C者多食。