緊急瘦身 5天裡這樣做 有效甩贅肉

和TA約好了週末去玩!翻出了最漂亮的那件衣服，可是套上之後才發現自己胖了這麼多。只剩一周的時間了，減肥美體還來得及嗎?今天小編為你推薦一周5天塑身計畫。5天裡這樣做，幫你有效甩掉贅肉!

第一天

早餐：半個燒餅夾裡脊

上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操

午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅

晚餐：半份番茄炒蛋半個饅頭

晚上：散步半小時

和TA約好了週末去玩!翻出了最漂亮的那件衣服，可是套上之後才發現自己胖了這麼多。只剩一周的時間了，減肥美體還來得及嗎?今天小編為你推薦一周5天塑身計畫。5天裡這樣做，幫你有效甩掉贅肉!

第二天

早上：起來一杯白開水，瑜伽半小時，快走10分鐘，呼啦圈1500個，一杯淡鹽水

早餐：一個水煮蛋，一個番茄市

上午：換腿跳半小時，一壺茶

午餐：一個燒餅

晚餐：一個燒餅，一壺茶

和TA約好了週末去玩!翻出了最漂亮的那件衣服，可是套上之後才發現自己胖了這麼多。只剩一周的時間了，減肥美體還來得及嗎?今天小編為你推薦一周5天塑身計畫。5天裡這樣做，幫你有效甩掉贅肉!

第三天

早上：一杯淡鹽水，一杯白開水，運動半小時

早餐：一個饅頭

午餐：一個饅頭

晚餐：一碗手擀面

晚上：散步一小時，轉呼啦圈4000個

和TA約好了週末去玩!翻出了最漂亮的那件衣服，可是套上之後才發現自己胖了這麼多。只剩一周的時間了，減肥美體還來得及嗎?今天小編為你推薦一周5天塑身計畫。5天裡這樣做，幫你有效甩掉贅肉!

第四天

早上：一杯淡鹽水

早餐：一個燒餅，一個煎蛋，一片火腿

午餐：和早餐一樣

晚餐：一個包子

散步3小時，瑜伽45分鐘

和TA約好了週末去玩!翻出了最漂亮的那件衣服，可是套上之後才發現自己胖了這麼多。只剩一周的時間了，減肥美體還來得及嗎?今天小編為你推薦一周5天塑身計畫。5天裡這樣做，幫你有效甩掉贅肉!

第五天

早上：一杯蜂蜜醋水

早餐：2片饅頭片，一個桃子

午餐：半份蛋炒飯

晚餐：一小碗米飯，一點魚肉，一點番茄炒蛋

飯後：一杯蜂蜜醋水

晚上：跑步+快走+健身1個小時