甩開肥胖，瘦身的4個生活小訣竅

正確的生活習慣是瘦身的前題條件，健康的生活能有效降低你肥胖的可能性。讓我們一起來遵守瘦身的4個生活小訣竅!

1、讓壓力值變低

你可能意識不到，其實壓力會讓你體重增加。讓自己遠離壓力帶來的潛在健康威脅吧!你可以通過瑜伽等方式放鬆，面對壓力的時候可以提前做好計畫，防止讓過度壓力導致的暴食、失眠影響你的體重。

正確的生活習慣是瘦身的前題條件，健康的生活能有效降低你肥胖的可能性。讓我們一起來遵守瘦身的4個生活小訣竅!

2、堅持健康飲食

其實堅持健康的食譜能夠讓你的體重處於一直可控的範圍內。遠離高糖分食物，主食選擇粗糧類，食用大量新鮮的未加工的蔬菜水果，拒絕油炸、燒烤、醃制等不健康的食物烹調方式。

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3、讓自己動起來

讓自己動起來，堅持長期可持續的運動行程，是你保持健康快樂好身材的秘訣。堅持你的運動計畫不鬆懈，哪怕是每天堅持至少二十分鐘的步行、爬樓梯或者是普拉提，你的身材都會有所體現的哦!

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4、充足的睡眠

如果你睡得晚卻起得早，是時候改變你的生活節奏啦!缺乏睡眠會導致肥胖，但是你也無須恐懼，每天晚上10時左右入睡，每天睡7到9個小時都是相對合理的時間。