5款瘦身粗糧粥 保持好身材很簡單
粥，做為一種主食，可以很好的被人體吸收，同時可以溫潤腸胃。不同的粥有不同的養生功效，不同的粗糧搭配在一起煮，也算是一種美食DIY吧。下面小編搜集了幾款美女們平時愛喝的粥，快點記下來做給自己吃吧!
黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘淨曬乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
功效：此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。
胡蘿蔔粥
做法：胡蘿蔔150克，去皮，清洗乾淨，切成碎末，同大米100克共煮成粥。
功效：中醫認為，胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
粥，做為一種主食，可以很好的被人體吸收，同時可以溫潤腸胃。不同的粥有不同的養生功效，不同的粗糧搭配在一起煮，也算是一種美食DIY吧。下面小編搜集了幾款美女們平時愛喝的粥，快點記下來做給自己吃吧!
蘋果粥
做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。
功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。
粥，做為一種主食，可以很好的被人體吸收，同時可以溫潤腸胃。不同的粥有不同的養生功效，不同的粗糧搭配在一起煮，也算是一種美食DIY吧。下面小編搜集了幾款美女們平時愛喝的粥，快點記下來做給自己吃吧!
紅薯粥的做法
把大米和糯米混合沖洗乾淨後倒入砂鍋，加入約10倍的清水，大火煮開後轉最小火煮約半小時，其間不時用勺子攪拌一下以防粘底
把地瓜洗淨去皮後切成塊泡在水裡防止氧化變黑，待大米煮到微熟時(如圖3)，放入地瓜攪拌均勻後蓋上蓋子，一起用小火煮約20分鐘即可。
粥，做為一種主食，可以很好的被人體吸收，同時可以溫潤腸胃。不同的粥有不同的養生功效，不同的粗糧搭配在一起煮，也算是一種美食DIY吧。下面小編搜集了幾款美女們平時愛喝的粥，快點記下來做給自己吃吧!
做法：
1、新鮮的荷葉洗乾淨後，剪成幾大塊，然後放過裡煮水，水開後大約煮上5分鐘即可，撈出荷葉，留水備用;
2、加入適量的大米，開始煮粥吧，夏天，額偏向煮稀粥，水與大米的比例一般10：1;
3、待粥煮至粘稠的時候再放入冰糖，等冰糖化了就好啦，盛一碗，撒上核桃和枸杞，好看一點點，葡萄乾也不錯。