新禁食主義讓你輕鬆日減三斤

24小時-48小時之間不吃任何東西，你受得了嗎?要是覺得受得了，你就看過來吧，保你瘦。

禁食須知：時間

禁食法作為一個流網傳已久的排毒方法，它對身體是盡對有益的。最長的進食時間甚至可以維持7天左右，假如是為了調理身體，建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間，挑選雙休日來實行這個方案。不用耗費過多體力或者由於熱量不夠而無法應付工作。

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千萬不要往挑戰極限的選擇喝水斷食法，對於斷食初期的人不但無法幫助你，還會對身體有所損耗。所以假如單純以熱控減肥為目的的話建議可以選擇流質斷食法。而果蔬汁就是最佳的選擇，它可以幫助身體排出毒素，所含的酶可以很輕易的通過腸胃。

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你可以選擇黃瓜，苦瓜，芹菜等等，他們都是排毒排水的最佳食用品。水果儘量不要選擇熱性的，假如為了口感可以稍微加進一些芒果和草莓。

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建議自己煮現磨豆漿食用，你可以同時加進黑豆，黃豆，麥片等等，增加豆漿的醇厚度和香味。一杯濃濃的豆漿含有能調節生理性能的大豆卵磷脂、可恢復疲憊的ORGNITU維生素B群、植物性蛋白質等多種營養素。

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斷食期間你同樣也可以選擇喝湯作為主要熱量來源，當然要自動過濾湯內的大塊食材，不要喝太過油膩的的湯水，以平淡的果蔬湯，菌菇湯最為有益。