減肥應認清新陳代謝的小誤區

提高新陳代謝就能減肥嘛?關於各種新陳代謝充滿了錯誤的說法，今天就讓小編就糾正一下，真正新陳代謝的誤區吧!

說法一：冬季容易發胖

錯啦!事實是很多人認定自己冬天會長胖，遇到美食便忘記了忌口，不知不覺吃多了，心理也沒壓力，再加上運動量的減少，慢慢積累一個冬天，不胖都難。其實啊，為了保持人體溫度，新陳代謝系統會在冬天加速運轉，更有利於熱量的消耗，快丟掉冬季必胖的藉口，抓住冬天減肥的良機吧!

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說法二：冰水更優

身體一旦缺水，各功能動作就會慢下來，包括新陳代謝，因此，喝越多水越能加快代謝。冰水則更能加強身體燃燒熱量的能力，因為你的身體需要燃燒更多的熱量來保持體溫。

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說法三：基因影響

一些人新陳代謝率生來就高，這確實跟遺傳有關。有的人怎麼吃都不會胖，有的人“吸收”好，似乎喝水體重都會增加。這不僅跟新陳代謝有關，也跟一個人的內部器官功能有關。這類人首先應當強身健體，身體質素好了，新陳代謝自然提高啦!

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說法四：年齡大，代謝能力差

中年發福的人們通常是因為他們缺乏運動，這樣一來消耗的卡路里少了，新陳代謝也就慢了。年紀增加不可避免，但不能放任下去喔，傳言通過加強運動來保持身體健康並消耗卡路里，就可以防止因為年齡增加而變肥結果的發生啦!

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說法五：新陳代謝會隨著熱量攝入的減少而變慢

這個說法是對的。攝入熱量少時，我們的身體自然會保留熱量。但是這樣減少的熱量是很少的，跟積極運動比起來，這些就可以忽略了。

關於新陳代謝的說法許許多多，哪些真哪些假各位mm可要擦亮眼睛了，或者諮詢醫生，千萬不要輕易相信，以免傷害自己的身體喔，愛美網小編也會繼續為大家服務，搜集更多關於新陳代謝說法的對與錯，讓大家正確健康地瘦身!