便秘食療法推薦 四個方法快速解決便秘
人之所以會造成便秘，多半原因與飲食習慣密切相關。便秘容易治便秘難，想要根治便秘，說難不難，說簡單也不簡單，除了用智慧潔身器產品進行助便按摩這種方法之外，通過改善飲食習慣，也是可以輕鬆治癒的。
步驟/方法
1、產氣食物
當出現輕微的便秘情況是，可以選擇食用一些產氣的食物，通過食物在腸道中產氣來刺激和帶動腸道的蠕動，再配合潔身器的通便功能，就能很好的將便便能夠順利的排出體外。
簡單快捷的4種去便秘食療法
2、植物油
如果您是一位體重正常，血脂不高的人也出現便秘的症狀的話，可以適當的選擇食用油脂性的食物，如果您怕胖或是您是在血脂正常的情況下可以用植物油來代替，在烹飪時，加入一些植物油，不僅煮出來的菜味美，還能幫助解決因為血脂過低而導致便秘的問題。
3、新鮮蔬菜
多食新鮮的蔬菜，尤其是含纖維素多的蔬菜，可以很客觀的幫助跟人補充適量的維他命C，維生素C不僅可以防治感冒，而且還能刺激腸壁，促使腸道蠕動加快使糞便易於排到體外。簡單快捷的4種去便秘食療法
4、多食水果
水果也是最好的治療便秘的食物。早餐醒來，吃一個奇異果或是吃一個香蕉，能有效的清除掉腸胃中的髒東西。
簡單快捷的4種去便秘食療法
多吃高纖飲食可改善便秘：“便秘”一直困擾著很多人，造成便秘的原因大多是因為纖維質和水分攝取不足，再加上活動量減少、腸胃蠕動減慢，影響到糞便排出。這時多攝取膳食纖維，對於改善便秘十分重要。膳食纖維主要來自於植物性的食物，是指無法被人體消化吸收的物質，例如：纖維質、半纖維質、果膠、樹膠、木質素等；可以分為水溶性纖維及非水溶性纖維，每日的攝取量為20～30克。