凱特王妃懷二胎小腹微凸身材苗條 懷孕期如何減肥長胎不長肉

伊秀美體訊 10月23日，凱特王妃懷二胎小腹微凸照片曝光，凱特王妃雖然懷二胎但身材苗條風采依舊，還踩著高跟鞋出席活動，真是令國內准媽媽羡慕，英國婆婆沒有國內婆婆這麼多顧忌。不過凱特王妃懷孕如何減肥長胎不長肉的呢?有人害怕懷孕時減肥會讓胎兒營養不良，小編來教你懷孕期減肥如何長胎不長肉。

懷孕期間減肥最好是多吃水果和蔬菜，水果蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，對母嬰都能起到很好的營養提供，最大的好處就是它們不含脂肪，不用擔心攝入過多會長胖。不過要注意哪些水果和蔬菜是孕婦不能吃或者不能多吃的。

【組圖】凱特王妃懷二胎小腹微凸身材苗條 懷孕期如何減肥長胎不長肉

做一個愛運動的媽咪，不少人一懷孕就好像天快塌下來了，恨不得24小時躺著坐著，其實這樣不利於胎兒發育也會長胖。懷孕後適合媽咪們做的運動有孕婦瑜伽，既有利於孩子的健康成長，又能給准媽媽緩解疲勞和減肥瘦身。

【組圖】凱特王妃懷二胎小腹微凸身材苗條 懷孕期如何減肥長胎不長肉

飲食結構要注意平衡，媽咪們要克制自己的不良飲食習慣，最好是少吃多餐，一次性不要吃得太飽，吃得太飽營養消耗不掉就直接變成了脂肪。而且孕期不宜多補充脂肪，防止巨嬰症和母體肥胖、糖尿病等問題，應該補充人體所需的微量物質，鈣鋅鐵等。