85後巨胖夫妻為做父母瘋狂減肥 胖子有效減肥法擁有健康

一對85後巨胖夫妻為做父母瘋狂減肥，兩人的體重加起來將近八百斤！身材超重不僅影響他們的生活，還危害的自己的健康。據悉，為了擁有更加健康的身體，和能夠生一個健康的寶寶，兩人決定一起減肥。小編推薦旁人有效減肥法，安全見效，助你擁有健康。

開始運動

很多胖人日常是很不喜歡運動的，因此身上的脂肪也是日漸積累。減肥的第一步必須是運動！制定適合自己的減肥計畫，如果是上文提到的那種身材，更應該在專業人士的指導下，開始減肥計畫。

推薦大家減肥從跑步開始。不管是室內跑步機還是戶外跑，對於減肥是一個不錯的開頭。每天抽出30-100分鐘的時間，換上你的跑步鞋，不用追求速度，但是也不能走路散步，必須跑起來。

改變飲食

你之所以變得肥胖，很多時候是因為口不擇食。是時候清理你的冰箱把零食和碳酸飲料都扔掉，換上新鮮的水果和蔬菜。告別夜宵和重口味食物，飲食原則必須遵循三低，即低糖、低油、低鹽。

推薦南瓜粥、水煮蔬菜、清湯掛麵等減肥食譜。