贊贊贊五種運動塑造完美曲線

有五種塑型運動幫你忙哦，只要動一動，完美曲線就來了;只要動一動，我們就擁有完美曲線啦，小編向你推薦贊到爆的五種運動塑造完美曲線方法!

1、健步走

健步走作為一項有效的心肺練習，比較普通的行走，心率至少提高13*，大腦獲氧量至少增加5*。因為多了一副健走手杖，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳並用四肢協調，促進腦細胞新生。

普通步行也可以! 每週3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15*。

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2、舞蹈

我們的運動能力有時候弱于男人，那是因為他們更善用左腦，更容易掌握平衡。

缺乏穩定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展，特別是左腦的組織、推理及理解能力 。

我們和動物不同，動物的很多技能是天生的，比如貓爬樹的本領、青蛙游泳的本領。但我們可以通過後天的學習掌握所有的技能。反過來通過對這些技能的學習我們又鍛煉了大腦。

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3、搏擊

搏擊運動手腦並重、不停地跳動全身活動。

你採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的。

你的大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。

你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創造潛能得以發揮。

你自我實現的需要更為強烈，克服困難的意志和取勝的信念更為堅定。

充分的血氧供應大腦，記憶和思維能力大大增強。

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4、滑雪

這個世界正朝著我們所嚮往的平等自由發展。任何人都可以挑戰那些比爾或者查理斯，挑戰就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運動——滑雪開始。

滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練我們的反應速度。尤其是高山滑雪更是製造了強烈的成功感，提高應對各種挑戰的自信心。

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5、騎單車

仔細回憶一下，關於單車的記憶，是不是很美好、愉快?

研究證明這美好的情緒當時真的產生過，因為適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產生這種荷爾蒙。

踩單車的動作可以壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車後你會覺得頭腦清楚、思維清晰。

開寶馬的很可能是送外賣的，騎單車很可能是CEO!這就是華爾街的新氣象!