告訴你怎麼減臀部的肉 六種方法加茶飲減贅
臀部熱控減肥最快的方法有哪些 六個動作幫你翹臀
動作一：
做法：分開雙腳站立，間隔大概是一腳寬，然後將雙手放在大腿上，慢慢地下降臀部，仿佛是坐在椅子上，保持這個姿勢持續10秒鐘，接著慢慢恢復原狀，如此重複5次。
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動作二：
做法：前臂和膝蓋著地，然後小腿沿著地面向後伸直，並且向上舉起與大腿成90度，這時候就會感覺腿、臀部肌肉在收緊。
動作三：
做法：保持坐著的姿勢，伸直雙腿放在地面上，然後彎曲膝蓋，盡力向上提拔左邊的小腿，接著伸直並且放下腿部，恢復原狀，15次為1組，換另一條腿重複即可。
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方法四：
做法：分開雙腳，雙手撐地分開呈V字形，同時要繃直雙腿，呈俯臥撐的預備姿勢，然後抬起一條腿，收緊臀部，將抬起的腿彎曲，再伸直，如此重複10次，再換腿重複即可。
方法五：
做法：側臥在地板上，使得膝蓋與上身成90度角，然後抬起上面的腿，再放下，同時要留意雙腳始終保持接觸。 如此重複進行2組，30次為1組。
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方法六：
做法：平躺在地面上，彎曲膝蓋，腳掌觸地，然後向上挺起臀部至最大限度，最好挺起至腰部與大腿成一條直線，接著回落至地面，如此重複進行3組，20次為1組。
茶飲減贅
決明子：決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂減肥的功能。可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解功效。不過決明子性寒，建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等，茯苓可以同時健脾胃護肝，規避決明子的寒性，既不影響飲食和身體健康，還可達到瘦身的目的。
大麥：大麥茶主要用於消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑,去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏髮。大麥茶中的膳食纖維素可調整消化吸收功能，從而延緩營養物質的吸收。膳食纖維素還可產生飽腹感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
荷葉：荷葉中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效，讓人對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。
烏龍茶：烏龍茶含有單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關係，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。?