【港星娶億萬港姐】黎諾懿女友李潔瑩三部曲造就小蠻腰

伊秀美體訊 近日，港星娶億萬港姐迎來很多網友的關注。據瞭解，黎諾懿女友李潔瑩是07年的港姐，兩人從相知相戀到今天這個特別的日子中共諧連理，成功步入婚姻的殿堂，網友紛紛為其送上祝福。細看李潔瑩，她不僅多金，還有著完美的身材。豐盈的上圍，加上小蠻腰和美腿，十分令人羡慕，究竟她是如何擁有這麼好的身材的呢？下面我們一起來看看。

一、腰部按摩：
兩手手指併攏，自然伸直，一隻手掌放在另一隻手掌的背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腰部，用力向旁邊推按，一推一回，然在上的手掌用力向後壓，由上而下慢慢移動。

二、屈膝瘦腰運動：
1、平躺在地上，雙手抱頭，雙腿伸直；
2、彎曲左膝蓋靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，同時跟著抬起右肩膀；
3、保持動作10秒，換一邊做，如此交替進行10次。

三、抬腿瘦腰運動：
1、仰躺在地上，手放兩邊，雙腳可以交叉放置；
2、利用腰部的力量抬起雙腿，彎曲膝蓋；
3、保持動作10秒，恢復原來動作，再重複做10次。