如何DIY山楂決明子清脂茶？ 4種瘦身食物你不能錯過
DIY山楂決明子清脂茶
功效：山楂可以清除脂肪，有很好的瘦身作用，而且能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥都採用了山楂 ；決明子則能潤腸通便，降脂明目，可以治療便秘及高血脂、高血壓；綠茶的消脂作用非常明顯，尤其適合夏天喝。以上三種原料混在一起製成的茶，可以增強脂肪代謝作用。冰糖的量，可以根據個人的口味添加，可以選擇黃冰糖，放2小塊。白色的冰糖效果也可以。山楂幹，決明子全可以在超市買到。這款茶酸甜可口，非常適合夏季飲用。原料：山楂幹15克、決明子10克、綠茶2克、清水700毫升、冰糖隨意
做法：
1.將山楂幹放入清水中浸泡2分鐘後，再用清水沖洗乾淨。
2.鍋中倒入適量清水，放入洗淨後的山楂幹和決明子，用大火煮開後。然後改成小火熬煮10分鐘左右，再放入綠茶繼續煮5分鐘。
3.放入冰糖攪拌均勻，然後用漏網將茶倒入容器中，即可飲用。
吃什麼東西會減肥？4種瘦身食物別錯過
1.優酪乳
原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜裡包括優酪乳，與同類計畫食譜中不含優酪乳的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純優酪乳來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點優酪乳，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。
2、麥片
麥片是最能讓人有飽腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小。每份燕麥碎粒含有高達5g纖維素，是最有飽腹感的一種。速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份。用燕麥片代替麵包屑撒在肉卷上吧。不過最推薦的當然還是燕麥粥，你可以在粥中加上任何自己喜愛的食物，哪怕是牛肉丸，這樣健康的早餐一定讓人無法抗拒。
蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什麼壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里麵包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感，因此接下來的時間不容易覺得餓，吃的也就少些。炒蛋和蛋捲是最好不過的選擇，但是如果上班前沒時間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋捲餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個。
4、蘋果
研究表明：每天一個蘋果可以抑制體重增加。在吃正餐義大利面之前吃掉一個蘋果作為零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人少。蘋果中纖維含量很高，每個有4到 5g，纖維讓人有飽腹感。另外，蘋果中含有的抗氧化劑，有助於預防代謝綜合症。蘋果是最理想不過的低熱量零食。要做成餡餅的話，將一個中等大小的蘋果切碎，撒上1/2湯匙甜胡椒，1/2湯匙肉桂，放入微波爐中加熱一分半鐘。