脂肪小腿的減肥方法

脂肪型小腿怎麼減?脂肪型小腿是幾種小腿粗壯中的一種，達人教你脂肪小腿的減肥方法。脂肪小腿的人一般都缺少運動，容易使雙腿積聚脂肪。要想改變腿部線條(怎樣打造迷人的腿部線條)，首先要讓腿部增加少許肌肉，讓腿部變得結實，才能使雙腿自然變得有線條!

脂肪小腿的減肥方法一：兩腿站直，雙手叉腰，伸直背脊，兩眼凝視前方。將腳跟慢慢往上提升，只是腳尖用力，反復做20次。有助於增長肌肉及拉長腳筋。

脂肪小腿的減肥方法二：如同海獅趴在地面，兩肘屈曲平放，保持腰部于地面成50度左右。用一條帶有彈性的大橡皮筋綁住雙腿。提起左腿在空中停留1秒，再換右腿，反復交替做20次。

脂肪小腿的減肥方法三：兩腿直立，腰伸直，雙手叉腰，兩眼凝視前方。腰部伸直的同時，將其中一條腿往前跨一步，後腿向下屈曲成L型。左右腿交替重複做10次。

脂肪小腿的減肥方法四：仰臥，雙手平放於身體兩側，兩腿同時抬高，于上身成90度。慢慢將左腿往下屈曲，當左腿再次抬起的同時，右腿又慢慢往下屈曲，這樣左右腿重複交替做數次。

脂肪小腿的減肥方法五：直立，兩腿分開與肩同寬，將兩肘屈曲重疊於胸前。保持上身姿勢不變，臀部慢慢往下坐，如同坐在凳子上一樣，稍後在慢慢站直。重複此動作20 次。