如何按摩瘦小腿肌肉

腿太粗壯，對於愛美女士來說也是一種困擾，如何按摩瘦小腿肌肉呢?運動太難把握尺度，弄不好會肌肉更壯，那麼不妨按摩吧。如何按摩瘦小腿肌肉，專家這裡為你介紹一些按摩方法。

它們最主要的功用是避免小腿腹發展成為肌肉。快速瘦小腿肌肉按摩的時候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會痛會酸的那種，針對腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時候小腿儘量放鬆，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂。

如何按摩瘦小腿肌肉，快速瘦小腿肌肉按摩的方法

一、拍打大腿內外側：坐於地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。

二、弓步壓腿：雙手平放地下，與肩大致平行，前後腿跨大步。將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要儘量伸直。

三、仰臥拉伸：曲膝坐好，小腿儘量貼近大腿及臀部，雙手放身後。慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。

如何按摩瘦小腿肌肉，這幾中快速瘦小腿肌肉按摩的方法適合在家練習，堅持下來，你的小腿肚就會變得纖細而又柔軟。想要擁有漂亮的腿，排毒減肥療法可以幫助你，排毒體內毒素，改善新陳代謝，還身體一個清新良好的平衡，減肥輕鬆同時更讓你充滿健康的活力。