抗紫外線日常做起 小編為你普及紫外線的危害

紫外線對健康的危害：免疫功能下降；對遺傳因數的深度傷害；皮膚癌、白內障發病幾率增加；背後和手腳的色斑癌的發病率增加；造成皮膚暗沉、老化、斑點、皺紋；癌前病變狀態的日光角化症的增加；長期照射短波的紫外線可能會引起牙齒痛；紫外線也會促使傢俱及陳設加速老化褪色。紫外線強度分為 5 級：1 級最弱，通常表現為下雨；2 級較弱，通常表現為陰天；3 級中等，通常表現為多雲，偶爾能從雲中看見一點太陽；4 級較強，通常表現為晴天；5 級最強，通常表現為天氣特別晴朗。4 月到 9 月是紫外線照射最強的季節；上午 10 點至下午 2 點是紫外線照射最強的時段；正午是紫外線照射高峰。紫外線對健康的危害：免疫功能下降；對遺傳因數的深度傷害；皮膚癌、白內障發病幾率增加；背後和手腳的色斑癌的發病率增加；造成皮膚暗沉、老化、斑點、皺紋；癌前病變狀態的日光角化症的增加；長期照射短波的紫外線可能會引起牙齒痛；紫外線也會促使傢俱及陳設加速老化褪色。紫外線強度分為 5 級：1 級最弱，通常表現為下雨；2 級較弱，通常表現為陰天；3 級中等，通常表現為多雲，偶爾能從雲中看見一點太陽；4 級較強，通常表現為晴天；5 級最強，通常表現為天氣特別晴朗。4 月到 9 月是紫外線照射最強的季節；上午 10 點至下午 2 點是紫外線照射最強的時段；正午是紫外線照射高峰。

保健食品,夏天炎熱，強烈的陽光會給你帶來“麻煩”，不光容易被曬黑，如果暴露的時間長了，還容易被曬傷。專家發現，除了使用一些防曬手段以外，對食品“講究”一些，也能讓陽光的“副作用”減少很多。番茄,這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入 16 毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降 40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的 β 胡蘿蔔素能有效阻擋 UV。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。檸檬,含有豐富維生素 C 的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。

據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降 30%。柳丁中含豐富的維生素 C、維生素 P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日裡的身體健康。獼猴桃含有 VC、VE、VK 等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。黑枸杞含豐富的花青素，花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有 85% 的皮膚細胞可以倖免於難。