這些小竅門有助女性加快脂肪燃燒

還在為自己的減肥方法而發愁嗎？看看美國《讀者文摘》提供的小建議吧，不用很費力，也一樣可以達到減肥的目的，有時候還能一舉兩得。

餐椅對面裝個鏡子。有研究顯示吃飯的時候如果在座位的對面放上一面鏡子，就可以幫助自己少吃將近三分之一的食物。這可能是因為透過鏡子看到自己的“吃相”能夠幫助喚起內心中自己對飲食的要求和標準，並且提醒自己為什麼要把減肥放在第一位置。每週清洗一樣物品。地板、幾扇窗子，淋浴室或者你的車子。只要每週你能花出點時間徹徹底底地把以上物品中的一樣清洗乾淨就可以幫你燃燒不少熱量。一個150英鎊的人在用手、肘部做這些清洗工作時，每一分鐘都在燃燒熱量。一共清洗半個小時，就可以幫助燃燒掉120卡路里的熱量。同時還清理了自己家的污垢，簡直是一舉兩得。晚餐之前先散散步。這不是為了燃燒脂肪，而是為了降低胃口。在蘇格蘭格拉斯哥大學針對10名肥胖婦女的研究中，晚餐前散上20分鐘的步能起到的效果相當於只吃了一頓粗茶淡飯。