骨感白領教你如何保持苗條好身材的秘訣

如何保持苗條好身材？這是每個mm們的夢想，減肥後怎樣保持苗條身材也是許多愛美女士所關注的話題。減肥方法雖然很多，但是，良好的飲食生活習慣是保持苗條身材最重要的環節。要想擁有和保持苗條身材，除了日常適量運動以外，還需做好以下細節：

如何保持苗條好身材的秘訣一：減少脂肪攝取量。包括巧克力、糖果、甜點、肥肉、黃油、冰棋淋、乳酪等，少吃油炸燒烤等食物。宜吃低脂或是脫脂牛奶，以及雞肉、兔肉、鴨肉、魚肉高蛋白低熱量食物。您還可以看看減肥者可以吃哪些肉類？

如何保持苗條好身材的秘訣二：飯前喝湯能佔據胃的容積，容易產生飽腹感。只要長期堅持，不用吃任何減肥產品，就會保持苗條健康。

如何保持苗條好身材的秘訣三：吃纖維素多的食物。如燕麥、蘋果、芹菜、胡蘿蔔、韭菜、可溶性膳食纖維等,儘管纖維素不容易被人體吸收,但卻有清理腸道的良好作用,是營養專家推薦的幾大營養素之一。

如何保持苗條好身材的秘訣四：減少食鹽攝取量。一般每日食鹽量不得超過6-8克，如果長期攝入鹽過多會引起身體浮腫，還會增加腎臟負擔。

如何保持苗條好身材的秘訣五：經常吃些海帶、木耳、魔芋、山藥、蘑菇菌類等，一是低熱量、高營養，二是容易產生飽腹感，還有助於減肥。

如何保持苗條好身材的秘訣六：多喝水，少喝甜飲料和一些速食麵、罐頭熟食品等，這些食物基本上都含有防腐劑及添加劑，不利於健康和保持好身材。