如何7天減10斤快速減肥秘技

各位想快速減肥的胖mm們，給你們介紹下我是如何7天減10斤的方法！我原來也有點胖喔，後來我的朋友給我講了以下方法，想不到還真管用。你們也不妨試試！

7天減10斤第一步：早餐，一個煮雞蛋,一杯低脂牛奶,兩片全麥麵包，一個蘋果（或是其它水果）

7天減10斤第二步：午餐，小半碗飯+時令蔬菜

7天減10斤第三步：晚餐，喝一杯新鮮蔬菜汁或是水果汁

7天減10斤第四步：配合適量運動。

注意事項：1.起床空腹一杯白開水，每天保持2000cc。（其中包括湯、果汁在內）2.早餐可換著吃，如果今天是吃牛奶，明天就吃豆漿或是稀飯，反正早餐要吃飽精力才充沛。3.午餐以蔬菜為主，可適量吃些瘦肉或是菌類、豆腐等，以清淡為主。4.晚餐喝蔬菜或是水果汁200cc.帶著饑餓入睡。5、飯後不要立即坐下，可以做做拉伸運動，或者沒事就去逛街或是散步減肥。