便秘吃什麼好 排便減肥身體更輕盈

便秘成了許多人不能言語的痛，臉色暗黃、身體臃腫，都是便秘惹的禍！便秘吃什麼好，想要排毒通腸，下面幾款排毒減肥食物最適合大家！清宿便，身體自然輕盈。

香蕉作為便秘終極者，每天一根保證你腸胃暢通，不再便秘。還可以把香蕉打成汁，作為日常飲品，方便快捷。

牛蒡含有“牛蒡貳”的成分，有效促進代謝，活血化瘀，還能刺激腸胃蠕動，幫助排便。

吃了地瓜會放屁，自然離排毒不遠了。水煮地瓜保留地瓜原始的營養，更能幫助消化。