小雪節氣來臨 3個冬季減肥最佳方法

今天是24節氣中的小雪，意味著自此之後萬物失去生機，將轉入嚴寒的冬天，冬天第一場降雪的腳步臨近了。冬季人體消耗的能量會增加，要適度的加強脂肪和熱量的攝入。但是，愛美的女生可要注意，一不留神很容易往身上貼肥膘。冬季減肥最佳方法是什麼？伊秀美體小編告訴你。

1.冬季喝優酪乳減肥

在冬季喝優酪乳也是一個不錯的瘦身方法。優酪乳中含有乳酸菌，可以促進消化，平衡腸內的菌群。此外，還可以預防便秘，防止小肚腩的產生。想要健康瘦下來，可要記得在兩餐之間喝一杯優酪乳咯！

2.冬季散步減肥瘦身

散步是最自然的一種運動方式。在冬季裡，形成久坐的習慣就會形成贅肉。在飯後可以進行1個小時的散步。這樣可以讓身心得到放鬆，還可以促進熱量的效果，達到瘦身的目的。

3、控制進餐速度減肥瘦身

在進食的時候，要控制進餐的速度，不宜食用太快。在進餐的時候，時間最好控制在30分鐘以內，要儘量細嚼慢嚥，可以控制熱量的攝入。