酸甜李子也是減肥好寶貝！搭配減肥更有效

分類＼美體＼瘦身塑形
時間＼2016-02-16

酸甜李子也是減肥好寶貝！搭配減肥更有效，很多想減肥但愛吃酸酸甜甜的李子的朋友都會問，李子可以減肥嗎?李子可是減肥的好果子！馬上來看看有哪些和李子搭配效果更出眾~

no.1：李子+番茄

李子番茄最無敵

李子和番茄都是低卡路里的水果，將兩者結合起來，減肥效果可是能加倍的!尤其是將兩者來做湯，營養素和減肥成分更容易讓人體吸收，能達到更好的減肥效果。下面就來教大家做李子番茄湯。

李子番茄湯做法：

李子番茄湯

原料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許;

步驟：

1、番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用;

2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;

3、再加入清湯拌勻，大火煮開;

4、轉文火繼續煮5分鐘;

5、加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。

注意事項

1、這個湯不要久煮，否則能破壞其中的營養物質;

2、輕度消化性潰瘍的人，可以省略到湯裡的李子;

3、如果要補充番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分，要挑選顏色深紅的、或是橙色的，而不是粉紅色的或淺黃色的;

no.2：李子+豆漿

李子豆漿最有效

豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無麗排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。若富含高纖的豆漿和有豐富維c及纖維的李子一齊打成汁來喝，那減肥去水腫效果就更佳了!