昆淩好身材是怎樣煉成的 解讀如何保持完美身材

辣媽昆淩孕中如何保持完美身材

近日“周嫂昆淩生娃，晉升新一代辣媽”的消息成為大家關注的焦點，雖然之前關於昆淩懷孕的傳言不斷，但是大多都被昆淩的好身材遮擋了。據小編瞭解，昆淩從戀人確定到結婚再到女兒出生身材一直都保持的很好，之前曬出的孕照也絲毫不見身材走樣，可見周嫂保持身材的功力一流。那麼，昆淩究竟是如何保持完美身材的呢？

其實昆淩屬於易胖體質，之前從53公斤瘦至45公斤實屬不易。所以，為了維持完美身材，昆淩沒少下功夫。想要達到減肥成功除了平衡能量以外，配合使用時下流行的輔瘦類產品會大大提高減肥的效果，提到輔瘦類產品不得不提的當然是Amywish，其旗下的Change系列不僅可以達到控制瘦素改善易胖體質的作用，配合Reborn負能量營養餐更是能夠達到每天瘦一斤的效果。

瘦身秘訣1、哪胖瘦哪

嬰兒肥臉龐可以說是昆淩的硬傷，所以她最關注的也是瘦臉。平時一有空，昆淩就會輪流按摩耳下、眼周和鎖骨三處，活絡相應穴道，疏通經脈，加速血液迴圈和新陳代謝，以簡單動作達到良好的瘦臉效果。此外，昆淩習慣在顴骨附近畫橘色腮紅，造成視覺上的顯瘦，也是相當實用的小妙招。

瘦身秘訣2、每天運動

上班族如果沒有每天前往健身房的條件，也完全不用擔心，可以學習昆淩，在家裡利用礦泉水瓶做簡單的肌肉鍛煉，或者跳跳鄭多燕，都是很好的方式。昆淩表示，我們平時習慣於走路跑步，有些細微地方其實根本沒動到。臀部、手臂就是大多數人會忽略的地方。而越不動的地方其實愈容易囤積脂。昆淩自覺手臂不夠纖細，常會多做針對手臂的運動，比如敷面膜的時候雙手平舉轉100下，可以有效預防拜拜肉的出現。晚上洗完澡不妨用乳液按摩小腿穴道，拉拉筋，線條真的會變得緊致纖長。這些都不難，重要的是每天堅持。

瘦身秘訣3、飲食均衡葷素

保持著健康飲食對於身材的保持也是非常有利的。孕期建議常吃的三種食物是藜麥、菠菜和雞肉。藜麥即可基本滿足人體基本營養需求又不含膽固醇，可以在不減少營養攝入的前提下保持體型。而菠菜富含的蛋白質和維生素能幫助增強力量、排毒養顏，且熱量低。雞肉屬於現代營養學中的“白肉”，不要小看膳食的葷素均衡，吃好了，吃對了，才有旺盛精力和強健體魄，這正是運動減肥的基礎。你的孕期飲食餐單，也不妨搭配出適合你自己的粗糧+蔬菜+白肉，給你的寶寶豐富營養還不會把肉長在自己身上。

瘦身秘訣4、低鹽飲食

減少飲食中的食鹽攝入，不僅能幫你減輕心血管系統的壓力，更能幫你預防和緩解孕期水腫和脂肪堆積。營養師的建議是將每天的鹽分攝取量控制在1小茶匙以內(約為5克)。如果覺得食物的味道太過“清淡”，可以多利用橄欖油、醋、檸檬汁等調味品來調味喔。