黃麗玲找自己玩輕搖滾秀細腰 3大簡單瘦腰運動推薦

伊秀美體訊 1月18日，在我是歌手第三季最新一期中黃麗玲找自己玩起了輕搖滾，黃麗玲找自己一曲唱出了有別于原唱陶吉的味道，濃黑眼妝搭配瘦腰連衣裙玩轉搖滾風，黃麗玲找自己演唱時大秀細腰，引得女粉絲羡慕不已。女生最怕看腰，一旦胖起來就很難減，小編推薦3大簡單瘦腰運動，讓你正確減肥。

1、學會腹式呼吸法，瘦腰不再怕：吸氣的時候要用全身的力氣，然後這個時候你會發現肺部因為空氣完全的鼓起了，但是還不能停止，你要接著用盡全身力氣來吸氣，不管有沒有空氣吸進來，然後直到完全忍不住呼吸了，再呼出氣息，然後一直反復到你累了就好了。

2、簡單瘦腹瑜伽：

跪坐，膝蓋下部往外側翻，臀部貼住地板，然後慢慢向後倒去，直到完全仰躺，左右手自然放在身體兩側。

兩手抓住雙腳腳踝，一邊吸氣一邊抬起頭望向肚臍，吸氣完畢後屏息，然後吐氣放鬆身體，調整呼吸後伸直腳，然後就可以入睡了。

3、按摩肚臍周圍減肥：

把手放在肚臍下，四根手指的地方再往左移動大約一根手指頭的距離，就是能24小時能達到減重目的的神奇穴位，晚上睡在床上放鬆時摸索一下吧。