減肥瑜伽，想減哪裡減哪裡

減肥瑜伽，能夠擁有均衡的身材，不單單要飲食均衡，單配減肥食譜，還有做一些簡單的瑜伽動作來達到瘦身的目的，減肥瑜伽既不需要可以解釋，同時可以增加身體的柔韌性，幫助身體很好的運動起來，是不錯的選擇哦，今天小編帶來了瑜伽減肥的動作，有瘦胳膊的，瘦肚子，瘦腰線的，想美化哪裡都可以，要是還在為自己的身材不均衡而煩惱，就認真學習一下吧!

減肥瑜伽健美手臂

夏天胳膊粗是很討厭的事情，這套動作專門對付粗胳膊的，跟睡覺減肥法一樣無公害哦。step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體;　step2 右腳用力向後扯，並儘量提起腳尖，重複左腳再做;step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重複整組動作。

減肥瑜伽美化背肌

能夠擁有完美背部的可不多，所以提升女人味，要在這裡取勝哦，step1 先伏於地上，面向地板，再抬起頭，雙臂放於臀部旁邊，掌心向天;　step2 雙手向後合掌，再向後用力抬起上半身; step3 再將雙腳同樣用力抬高離地，做出V形狀態，儘量保持動作約10-15秒。

減肥瑜伽塑造腰線!

減肥食譜大全也做不到修飾線條的作用呢，step1 先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直;　step2 身體面向左方，以單手保持平衡並用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;step3 左手伸直，用力向上提高，並以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重複左右方向。

減肥瑜伽擊退肚腩!

針灸減肥和這套瑜伽動作，可以針對大肚腩哦！step1 先坐在地上，再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置;　step2 運用腹部及背部力量用力提起雙腳，維持10秒左右;step3 嘗試放開雙手並保持同樣姿態約10秒，將腹肌收緊。

減肥瑜伽緊實臀部

嘗試了瘦小腿的最快方法，洗浴部就是提臀了！step1 立正並微微俯身向前，再將雙手放在大腿上站穩;　step2 做出坐下動作，並將雙手向前伸出，切記保持雙腳緊合，保持動作約10秒;step3 最後雙膝保持屈曲並把手儘量向天伸直，維持動作約5-10秒。

減肥瑜伽纖細大腿!

很多mm都關心吃什麼減肥，其實好身材最重要的是勻稱，step1 先立正向前，手撐腰部，再向前踏一大步;step2 左腳微曲，用力將右腳向後拉，上半身用力壓下。注意腳掌必須保持貼緊地面;step3 將左腳屈曲成90，右腳則儘量拉後，雙手合掌並向天伸直，注意保持姿勢，並停留5-10秒，然後換另一邊再重複整套動作。

原來介紹過21天減肥法21天減肥法，今天介紹上面的瑜伽動作，對於mm們可不是上面難題的，動作都很簡單，而且有效，即使你已經很骨幹了，但是練習瑜伽也可以使得你的身材更完美無瑕，mm加油哦!