怎麼快速瘦小腿招招制勝

怎麼快速瘦小腿，小腿的肉多有很多原因，例如先天遺傳，後天生活習慣不注意等等，小腿肥胖，造成身材不均勻，喜歡的褲子穿不上，今年的流行趨勢也不可以是穿在自己的腿上，很煩心的哦，今天小編帶來了怎麼快速瘦小腿的招數，不是很麻煩，只有5招，比21天減肥法更容易，可以解決怎麼快速瘦小腿的煩惱哦，沒一招都很簡單，輔助工具依然會讓你容易得到，更重要的是效果很好，mm們要虛心學習哦。

怎麼快速瘦小腿第一招 腿部濃縮SPA

首先要避免小腿水腫，這是防止腿部發胖的第一步。小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為准，然後加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條，不用像針灸減肥法那樣耗費鉅資哦。

怎麼快速瘦小腿第二招 用吃來減腿

吃什麼減肥，對於腿部也是一樣的，吃一些瘦腿的食物，1.維他命E幫助去除水腫 血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

怎麼快速瘦小腿第三招：按摩

按摩法結合減肥食譜大全，是最好的減肥套餐，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。

怎麼快速瘦小腿第四招：神奇小球

這個減肥方法需要兩顆健身球，神奇吧！消除腿部浮腫的同時，還要鍛煉小腿肌肉。教你一個簡單的方法，兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。工具：檯球大小的健身球兩顆11路美腿工坊 矯正O型腿，方法：不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。功效：對小腿來說，低強度運動是鍛煉的最好方法。鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外，因為雙腿要來回活動，你不可能再有蹺腿的機會。

怎麼快速瘦小腿第五招：睡覺

之前介紹過睡覺減肥法，看到睡覺也可以瘦腿，可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水準高度高於心臟就可以了。

美腿的行動，要貫穿於生活當中的，上面的每一招都是結合生活中的細節整理的，當你已經把上面的瘦腿絕招變成習慣的時候，想不美，不展現女人味腿都很難。